Eficácia pessoal - você já se perguntou? Por que há uma diferença tão grande entre dois dias. Mesmas horas, mesma luz do sol, relógio semelhante, o mesmo ambiente, rotina semelhante, mas uma vibração diferente em você. Uma distinção tão aparente que faz você pensar que eu consumi mais nutrientes? ou minha oração está sendo respondida? ou é simplesmente um milagre? Isso acontece tantas vezes que nem sequer contamos conscientemente. Mesmo se decidirmos, deixaremos de fazê-lo. É tão sutil. Existem vários casos, se pensarmos nisso.

Uma entrevista que você enfrentou no mês passado e esta semana realmente não teve muita diferença além do entrevistador e da empresa - todos os aspectos gerais, como cargo, campo de trabalho, funções básicas, questões de eficácia pessoal, processo de entrevista etc. padrão e idem como a entrevista do seu mês passado. Ainda assim, você sente que teve um desempenho melhor esta semana do que no mês passado.

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Você teve uma excelente conversa com sua esposa esta manhã durante o café da manhã do que em qualquer outra manhã dos últimos meses. Sua última apresentação foi mais elogiada que a recente. Sua amiga acabou de compartilhar como, em um belo dia, encontrou uma solução para a prolongada "questão dos sogros torturantes". Algum dia você poderá tocar melhor violão do que em qualquer outro dia durante sua sessão de treinos. Um gateway de fim de semana não planejado é tão melhor que qualquer outra viagem planejada. Hoje você gosta de dirigir mais, embora o nível de tráfego e poluição permaneça como de costume.

Você finalmente falou com seu amigo perdido há anos e, sim, você fez essa ligação procrastinada. Um dos seus inimigos, a eficácia pessoal no trabalho, apenas o convidou para o jantar, abriu e disse o que o incomoda sobre você de uma maneira muito amigável. Depois de muito tempo, seu marido cozinhou sua refeição favorita, que costumava cozinhar anos atrás para você. Por nenhuma razão, você pensou em voltar ao seu health club para retomar seu treino ontem. Depois de selar com sucesso o acordo com esse seu cliente difícil, você percebeu que sempre o tinha em você.

Portanto, tudo o que traz milagres e oferece momentos de enorme satisfação é certamente desejável. E, enquanto ponderamos sobre isso, concluímos: eu estava de muito bom humor, usava meu vestido de sorte, foi uma decisão de Deus ou eu estava bem preparado, são todas as várias razões que aparecem na superfície. Damos crédito a algumas forças invisíveis por criarem uma excelência tão inesperada.

O que podemos esquecer é a possibilidade de que, além de todas essas razões inexplicáveis, poderia ser uma razão que não é sobrenatural e está sob nosso controle. É simplesmente você no seu melhor. As circunstâncias ou a sorte podem não estar do nosso lado o tempo todo para recriar esses momentos, mas nosso poder dentro de nós pode ser utilizado a qualquer momento para alcançar o sucesso. E é isso que "Eficácia Pessoal" é para mim. Os módulos de negócios e o movimento de auto-ajuda têm várias teorias sobre isso. De alguma forma, não se pode limitar a estabelecer metas e realizar tarefas.

Vamos dar uma olhada em algumas maneiras práticas que podem ajudá-lo a identificar a raiz da excelência para obter a Eficácia Pessoal. Essas '10 maneiras de melhorar a eficácia pessoal' é um método gradual para encontrar o seu melhor.

  1. Clareza
  2. Não hesite em ser diferente
  3. Simplifique sua imagem externa e interna
  4. Habilidades de auto-organização
  5. Comprometimento
  6. Evolução Constante
  7. Habilidades de comunicação assertiva
  8. Habilidades de construção de relacionamento
  9. Espiritualidade
  10. Tomar responsabilidade

  1. Clareza

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Sim, não é fácil descobrir em qual fluxo você deve prosseguir sua graduação instantaneamente depois de concluir os estudos. Leva tempo para escolher entre seus dois esportes favoritos quando se trata de inscrever seu nome para a competição. E sim, decidir se optar por um emprego com mais dinheiro ou mais oportunidades de crescimento também pode ser complicado. Portanto, quando se trata de fazer a escolha, você precisa saber exatamente o que prefere. Uma pista é que você estaria naturalmente inclinado a essa opção. Você pode apenas ter medo de perder os benefícios do outro. Ao avançar na vida, lembre-se das lições que o guiam ao seu eu original. Pequenas experiências apresentam seus gostos e aversões pessoais. Isso estabelece seus valores, crenças e opiniões.

É essencial identificar seus pontos fortes e fracos. Baseado neles, toda a sua personalidade é formada. Antes de representá-lo de fora para os outros, tenho que ter clareza sobre minhas características básicas. Por exemplo: seja uma nova empresa, um novo círculo social ou grupo de amigos, apresentações sempre formais ou informais. Quando você tem essa primeira interação, tem a oportunidade de revelar seu eu autêntico, e pode fazer isso melhor se conhecer claramente pelo menos suas qualidades básicas. Clareza faz você se sentir seguro. E a convicção é a raiz da sua eficácia pessoal.

  1. Não hesite em ser diferente

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Se você quer ser eficaz, a convicção é o fator mais importante. Essa é a sua chave para o sucesso. Nossa tendência geral de ter medo do fracasso nos leva a seguir a multidão. Precisamos de prova de que nosso caminho já foi experimentado e testado e é seguro caminhar nele. Ser social e empático é importante, mas isso não indica que você precisa imitar as pessoas ao seu redor. Você escolhe sua carreira com base no seu interesse, não algo que a maioria dos seus companheiros de lote escolhe. Defenda o que você acha que é certo, não importa quantos outros pensem da mesma maneira ou não. Case-se quando quiser e não quando o ambiente o pressiona. Deixe esse trabalho que causa frustração constante. Livre-se do medo de ser julgado e simplesmente faça o que acha certo. Para liberar seus talentos ocultos, você deve liberar todas as suas noções preconcebidas.

Siga seu coração. Uma citação famosa diz: “Duas estradas divergiam em uma floresta e eu - eu peguei a menos percorrida e isso fez toda a diferença!” - por Robert Frost

  1. Simplifique sua imagem externa e interna

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Os dias em que me sinto preguiçoso são os que mais saltam do treino. Também me lembro dos dias em que costumava tirar sarro daqueles que falavam muito de hábitos saudáveis. Um corpo em forma perfeita é obviamente desejável e não há nada errado em admitir que você também o deseja. No entanto, o mais importante é recuperar a energia natural do seu corpo, que acontece apenas quando você se move de qualquer forma - dança, ginástica, ioga, exercícios etc. Observando sua ingestão, comendo alimentos de alto valor nutricional, comendo na hora certa, caminhada rápida e beber muita água são passos simples para o condicionamento ao longo da vida. Aparentemente, cria maravilhas quando você se sente deprimido. Isso eleva seu espírito das maneiras mais incomuns. Empurre-se quando sentir preguiça, pois é o momento em que você deseja investir na construção de sua saúde física e mental.

Quanto mais você se concentra em manter a forma, automaticamente ajuda você a permanecer positivo em todas as suas atividades. Não é exagero, mas minha experiência pessoal tem sido assim. Sinto que tenho um melhor controle sobre o meu 'fator bom para sentir' quando pratico atividades físicas. Consigo concluir as tarefas pendentes assim que meus exercícios terminarem o dia. Estou focado, confiante e agradável em tudo o que faço. E, é claro, como você se sente sobre si mesmo tem um papel importante na construção de sua personalidade externa e interna.

  1. Eficácia Pessoal - Habilidades de Auto-Organização

Aprecio alguém pontual, disciplinado em relação às suas tarefas pessoais ou profissionais. Ser conhecido como um retardatário em todos os lugares não é uma coisa orgulhosa, não é vergonhoso, mas seu próprio quebra-cabeça de 'como e por que isso acontece' se torna muito difícil de resolver. Esqueça de impressionar seu chefe ou amigos, a melhor parte é que você fica tão positivo e energético quando organiza suas atividades diárias de eficácia pessoal. O livro e o conceito de Brain Tracy, "Eat that frog", oferecem insights incríveis sobre gerenciamento de tempo. Sua idéia principal de priorizar e realizar o trabalho mais importante primeiro é certamente prática.

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Esse plano de treino procrastinado que deveria começar na segunda-feira deve ser feito imediatamente. A limpeza da primavera da casa precisa ser finalizada hoje. A apresentação desafiadora da eficácia pessoal deve ser projetada sem demora. Você precisa de um tempo para a aula de culinária em que pensa participar desde o último ano. Está na hora de começar a cumprir os prazos no trabalho. A procrastinação acontece devido a várias razões, como preguiça, não gostar dessa tarefa, medo do começo ou simplesmente nosso humor inativo. Uma vez que você consiga lidar com isso e continuar seu trabalho de qualquer maneira, isso traz imenso prazer. Um lado positivo é estimulado e você se sente vitorioso.

  1. Eficácia Pessoal - Compromisso

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Para organizar o seu trabalho, a determinação é bastante importante. Se você estiver menos entusiasmado com a execução de uma tarefa, insira algum aspecto divertido nela. Os seres humanos adoram se divertir o tempo todo. Se você ficar muito sério e pensar em seguir o caminho da sinceridade, depois de um tempo, haverá mais chances de o que você faz se tornar monótono. Adicione seu toque pessoal a tudo o que você planeja fazer.

Você pode achar isso insensível. Penso que, ao estar focado em uma coisa, deixe sua mente perder o foco, vagueie e receba qualquer pensamento aleatório e tente vinculá-lo à tarefa em sua mão. Por exemplo: no meio em que toco música enquanto escrevo, isso melhora meu humor e, em seguida, a música me lembra algumas incidências da vida e me inspira a usá-la na minha escrita. O ponto principal é que, quando você se esforça para fazer algo por obrigação, o resultado pode não ser nada de especial. De maneira contraditória, se você se permitir apenas relaxar e prosseguir à sua maneira, isso traz à tona uma obra-prima nunca vista.

Portanto, descubra o que mais lhe convém quando se trata de todos esses conceitos antigos de compromisso ou disciplina. Crie sua própria estratégia que funcione melhor para você. Eventualmente, como você decide, o resultado final importa.

  1. Eficácia Pessoal - Evolução Constante

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Mudança é a única constante. As agências de publicidade têm novas idéias para promover o mesmo produto. Pepsi, Coca-Cola ou Thumps, esses concorrentes continuam introduzindo algumas novas técnicas para vender sua marca. As empresas corporativas introduzem novas estratégias para atingir suas metas de eficácia pessoal a cada ano. Do aparelho pequeno com teclado qwerty aos smartphones Android, o setor de telefonia móvel trouxe mudanças milagrosas ao longo dos anos. De computadores de caixa a I pads, laptops e monitor de tela plana, a tecnologia cresceu de maneira espetacular. Olhe ao redor, as mudanças existem em todos os lugares. Por isso, é inevitável a nível pessoal também.

À medida que você envelhece fisicamente todos os anos, algumas mudanças vitais também acontecem no nível mental. Você não lida com os problemas da mesma maneira, encontra uma nova maneira de se comunicar efetivamente com as pessoas, aprende novos fatos, experimenta novos desafios. Até certo ponto, você evolui naturalmente e, depois disso, precisa fazer esforços conscientes para melhorar seus velhos hábitos. Viajar, ler, se entregar aos seus hobbies, viver sua paixão, ser ativo e feliz são alguns métodos para trazer mudanças.

  1. Habilidades de comunicação assertiva

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Eu tive metade da minha vida gritando e brigando com meus entes queridos. A metade restante foi gasta em tolerar humilhação e domínio dos distantes. Ironicamente, em ambos os casos, culpei os entes queridos e os distantes por me incomodarem. A verdade é que reconheci carta, nenhuma dessas pessoas ou situações deve ser responsabilizada. O motivo era apenas eu. Minha incapacidade de lidar com pessoas. Eu não pude aprender, na verdade acho que ainda estou trabalhando nisso. No entanto, o que mais importa não é a sua capacidade de influenciar as pessoas, mas a sua eficiência em fazer alguém ver suas emoções com suas palavras. Não tem nada a ver com fluência na linguagem. Não há nada de estranho em dizer "não" a pedidos impossíveis e explicar seus motivos com firmeza.

Os conflitos surgem em todos os lugares, seja no local de trabalho de eficácia pessoal, na sua casa ou nos amigos. Como você lida com isso afeta toda a situação. Se os comentários desnecessários de alguém sobre o meu trabalho ou comportamento rude me fazem desonrar e continuar assombrando minha paz mental, asseguro-me de conversar com essa pessoa imediatamente quando tiver uma oportunidade. Em vez de retaliar toda vez para mostrar meu ego, tento manter a calma e depois de afastar essa pessoa, pergunte imediatamente o que exatamente ela acha errado no meu trabalho. ou por que ele está desconfortável por estar relaxado ao meu redor? Esses tipos de perguntas me ajudam a abrir essa conversa. Ao fazê-lo, declaro como esses comentários não apenas me fazem sentir mal, mas também tornam nossa relação tóxica e, finalmente, afetam nosso trabalho. Quanto mais falamos como duas pessoas maduras, percebemos que não apenas estamos resolvendo nossos problemas, mas descobrindo novas e benéficas qualidades uma da outra.

  1. Habilidades de construção de relacionamento

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Tenho pena dos meus amigos que têm um grande nível de paciência para ouvir minhas tagarelas sem parar. Como se costuma dizer, todo mundo gosta de falar e ser ouvido. Mas raramente demonstramos interesse na conversa de outras pessoas. Funciona como uma relação de dar e receber, por mais que você goste de ser ouvido, deve ouvir os outros com atenção. De fato, sinto que quanto mais você ouve, melhor conhece essa pessoa. Eu não tive que pegar aleatoriamente um presente para minha amiga no próximo aniversário dela porque sabia o que ela precisava mais recentemente, era um romance best-seller que ela estava esperando para comprar. Isso poderia acontecer quando eu claramente me lembrei dela dizendo isso uma vez. Por isso, acredito em melhorar constantemente minhas habilidades de escuta.

Senti-me compelido a socializar em determinado momento, quando fiquei no albergue. Com o passar dos dias, descobri que, para cada pequena necessidade, eu tinha que solicitar alguém, alguns ajudavam e outros não. Para sobreviver, todos precisam de todos. Por isso aprendi que a abordagem de compartilhar e cuidar sempre ajuda. Quanto mais eu empatia com meus amigos, mais me sentia completo dentro de mim. Não é preciso ser um prazer para as pessoas, mas ser compassivo certamente o leva à iluminação pessoal.

  1. Eficácia Pessoal - Eficácia da Espiritualidade

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Para mim, este é o elemento mais importante para alcançar a auto-excelência. Nosso mundo interior é muito vasto que o mundo exterior. Também é misterioso compreender do que todos os assuntos conhecidos do mundo físico. Quanto mais você está centrado, mais fácil atrai a energia positiva.

Meditação é uma palavra mágica que pode ser a solução definitiva para qualquer tipo de problema. Todo o frenesi termina quando você percebe a importância da paz. Opte por qualquer coisa que faça você se acalmar. Cantando ou concentrando-se em sua respiração, ouvindo música suave ou apenas observando conscientemente seus pensamentos. Existem inúmeras técnicas de meditação disponíveis através de várias fontes nos dias de hoje. Para se conhecer melhor, você precisa começar a se tornar um com sua própria energia.

  1. Eficácia pessoal - Assuma a responsabilidade

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O jogo da culpa coloca você no meio do conflito. Ao lidar com meus problemas de raiva, percebi que sempre que o ódio domina você e você se torna violento para provar seu ponto de vista, perde sua força positiva. Em vez disso, quando você controla a raiva e pensa de maneira mais calma, geralmente encontra uma situação em que todos saem ganhando. Por nos machucarmos ou sermos tratados terrivelmente, não podemos culpar completamente os outros. Olhar para dentro fornece respostas reais para todas as suas dúvidas. Depois de começar a assumir a responsabilidade de seus sentimentos, ações e comportamento, você controla sua mente, em vez de controlar sua mente. Portanto, seja humilde e tome posse.

Você pode possuir milhares de melhores qualidades dentro de você. No entanto, até que você os descubra e utilize para algum propósito nobre, não haverá uso da existência deles. A eficácia pessoal não é necessária para interagir de maneira inteligente com as pessoas ou criar uma imagem impressionante em seu círculo social. De fato, é imperativo para o crescimento holístico de sua mente, corpo e alma.

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Desenvolvimento de Empreendedorismo