Hábitos diários - O trabalho não é uma entidade separada, como a maioria das pessoas pensa. Tudo afeta tudo. Assim, se você não cultivar alguns hábitos diários, eles também afetarão sua vida profissional.
Vamos explicar.
Suponha que você acorda tarde todos os dias. Assim, você faz tudo com pressa. E mesmo depois de se esforçar tanto para assumir o cargo na hora certa, você perde todos os dias. Seu chefe lança um olhar para você que parece mais do que dizer algo ruim. Mas você ainda não tem idéia do que fazer.
Aqui, neste artigo, daremos a você alguns hábitos diários para praticar, para que você possa ter sucesso no trabalho.
Esses hábitos diários são todos pessoais, mas ajudarão você a se tornar um profissional melhor ao longo do caminho.
Vamos começar com os hábitos diários que o farão ter sucesso no trabalho:
Dormir o suficiente
Agora sabemos que você não considerará isso algo de valor. Assim começamos com isso.
Pesquisas mostram que, se não dormirmos o suficiente e continuarmos nos privando de uma média de 8 a 9 horas de sono, nossas células cerebrais não gerarão novas células cerebrais. Mas se tomarmos um tempo para dormir e dormir pelo menos 8-9 horas por dia, nosso cérebro criará novas células.
Você já ouviu falar de pessoas que ficam amontoadas a noite toda e dormem pouco. A sociedade os chama de heróis, mas eles não são. Para poder funcionar corretamente como profissional, você precisa dormir o suficiente.
Como é uma das coisas mais óbvias, as pessoas tendem a evitar esse pilar dos hábitos diários. Mas você não deveria. Se você quer crescer como profissional, tente ser sustentável, em vez de tentar algumas soluções rápidas. Durma bem, todas as noites. Sim, este é um dos hábitos diários mais críticos que você deve cultivar.
Fazendo uma lista diária de tarefas - hábitos diários
Você pode ter ouvido essa expressão - o que é agendado é feito. Mas eles não dizem a você que quem faz o agendamento é o mais feito. Assim, nós a incluímos como uma das melhores listas de hábitos diários. E isso também é sobre lista.
Você só precisa manter um pequeno caderno, uma caneta e acaba com esse hábito diário.
Quando chegar ao escritório, não faça nada antes de fazer isso. Sente-se em sua cadeira, coloque o caderno em sua mesa e anote de 3 a 5 coisas mais importantes que você precisa fazer hoje. Este é um dos hábitos diários mais simples que você diria, mas vamos ver o que a pesquisa tem a dizer sobre isso!
A pesquisa diz que os gerentes que conseguem priorizar seu trabalho diário são muito mais bem-sucedidos do que aqueles que não conseguem descobrir as tarefas mais importantes do dia.
Se você deixar todo o resto e quiser melhorar sua produtividade, esse é um dos hábitos mais cruciais que você deve cultivar. Faça isso por uma semana. Você definitivamente verá a diferença.
Hábito de tarefa única
Está sendo provado que agora o tempo médio de atenção de um ser humano é de apenas 8 segundos. Imagine que você está lendo uma página de um livro de hábitos diários e, se demorar cerca de 96 segundos para ler, de acordo com a pesquisa, você se distrairá pelo menos 12 vezes em 1 minuto e 36 segundos.
Agora, depois de ler isso, você diria - é infantil pensar que precisamos executar tarefas únicas como um dos hábitos diários mais importantes.
Mas vamos explicar primeiro.
Ficar distraído é um hábito e, se você puder conectar seu cérebro à distração, gradualmente também poderá religar seu cérebro para se concentrar.
O foco é a capacidade de se concentrar em uma tarefa com um único objetivo. Foco é um bom nome para tarefas únicas.
Se você está lutando para tornar seu dia produtivo, faça isso acima de qualquer outra coisa. Tente selecionar uma coisa fácil que não exija muito foco e faça-a sem observar outras coisas. E então aumente a dificuldade à medida que avança.
Resolver um problema
Se você estiver no mundo profissional há algum tempo, não precisamos dizer que a solução de problemas é uma das grandes habilidades que todo profissional deve possuir. Mas e se você não precisar fazer muito esforço para automatizá-lo, você o chamaria de um dos hábitos diários mais notáveis que você deve cultivar?
Antes de tudo, leve consigo um notebook quando for ao escritório. Este é um item separado que não deve ser confundido com o caderno de listas diário. Todos os dias, converse com seus colegas ou colegas ou com você mesmo, anote todos os problemas que eles estão enfrentando. Escolha o mais fácil da lista e resolva o problema tanto quanto sua capacidade. Faça isso diariamente. E você veria novas idéias surgindo e novas oportunidades se abrindo para você.
Ao resolver o problema, anote também a solução em seu prático caderno. Esse é um dos hábitos diários mais críticos que a maioria das pessoas ignora, mas tem poder para transformar sua vida como profissional.
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Uma revisão do dia
Na superfície, isso não pareceria um dos hábitos diários mais importantes. Mas espera aí. Depois de explicarmos, você entenderá por que esse hábito pode revolucionar sua vida profissional.
Como você melhoraria uma coisa? Você diria ao perceber que algo não é feito corretamente. Como você saberia que algo não é feito corretamente? Sim, simplesmente olhando para trás.
Depois que o dia terminar, não saia do escritório. Basta ficar um pouco mais de tempo. Retire seu diário. Coloque seus pensamentos em seu diário sobre o dia. E escreva sobre o que você gostou no seu dia e o que você não gostou. Deseja melhorar alguma coisa no seu dia amanhã? Se você perceber que precisa melhorar uma ou mais coisas no dia seguinte, esse hábito diário o servirá.
Seu trabalho é fazer você perceber. Isso é tudo. Pratique um desses hábitos diários significativos e você perceberia que em um ano mais ou menos você melhoraria muito.
Ser grato
Este é um dos melhores hábitos que se pode dominar. Este é um processo de duas partes.
No início, ao se levantar de manhã, retire seu diário e escreva três coisas pelas quais está agradecido. Se você fizer isso todos os dias, certifique-se de escrever três coisas diferentes por dia. Se você escreve família, seu trabalho e sua casa no primeiro dia, no segundo dia precisa escrever três outras coisas, não iguais.
Dessa forma, você poderá expandir seu horizonte de "gratidão". Dia após dia, você continuará sendo grato por coisas novas. A idéia não é apenas escrever os itens no papel. É a busca do bem em sua vida que o ajudará mais.
A segunda parte que você deve fazer no final do dia. Quando estiver em casa ou saindo do escritório, escreva três coisas pelas quais agradece hoje. Pode ser qualquer coisa, desde ter uma ótima conversa com seus colegas ou ter uma idéia de como melhorar suas habilidades de comunicação. Se você fizer isso, poderá terminar o dia com uma mentalidade positiva.
Os hábitos diários são fáceis de dominar. Tudo o que você precisa para ter um pouco de tempo todos os dias e um compromisso diário para melhorar sua vida profissional e pessoal. Ser grato todos os dias também é um dos melhores hábitos diários que você pode dominar. Este hábito simples irá ajudá-lo a reduzir o estresse, tornar-se mais alegre e combater a ansiedade. Comece isso agora para ver os benefícios.
Pegue as pessoas fazendo as coisas certas
A maioria de nós se pega e as pessoas fazem coisas erradas. Dizem que o caráter de uma pessoa pode ser entendido pelo simples ato de capturar todos os dias. Se você é um daqueles que são muito críticos sobre suas próprias ações e as ações dos outros, esse hábito o ajudará a se livrar disso.
A maioria das pessoas não pensa que esses pequenos assuntos podem ser hábitos diários. Mas esses hábitos diários, como pegar as pessoas fazendo as coisas certas, resolver problemas podem transformar toda a sua perspectiva em positividade.
A qualquer momento durante o horário de trabalho, mesmo que você encontre falhas, ignore-as por algum tempo (se não causarem grandes danos). Em vez disso, encontre pelo menos uma coisa certa sobre cada pessoa. Se você conseguir encontrar a coisa certa em uma pessoa por dia, sua mentalidade mudará drasticamente ao longo de um período de tempo.
O que focamos se expande. Assim, quando somos capazes de focar as coisas certas na maioria das vezes e torná-las um hábito, elas naturalmente se expandem. Este é um dos hábitos diários que você não deve deixar de fazer. É super fácil. A única coisa que você precisa fazer é ajustar seus pensamentos.
Ensinar
Sim, entendemos que nem todos os hábitos diários podem ser dominados sempre. Mas poucos você pode pegar e fazer. Os hábitos diários são como pequenas ações que você escolhe para obter resultados extraordinários ao longo do tempo. Ensinar é um deles. As pessoas podem chamá-lo de pregador, mas isso não deve impedi-lo de ensinar as pessoas interessadas em aprender com você.
Se, como profissional, você tem muita experiência, pode ensinar seus juniores sobre como as coisas devem ser feitas. Sim, nem todos estarão interessados em aprender, mas você não precisa ensiná-los. Ensine as pessoas que estão interessadas em aprender.
Dizem que quando você ensina, você aprende melhor. Faça dele um dos hábitos diários mais importantes que você pratica todos os dias. Filtre as pessoas que não estão interessadas. Ensine as pessoas que estão ansiosas para saber tudo o que você tem para ensiná-las.
Aprender
Aprenda todos os dias. Se você aprender mais, você se tornará melhor profissional ao longo do tempo. Você saberá mais e poderá implementar melhor os processos. Não pode haver melhores hábitos diários do que aprender. Sim, inclua ser grato também.
Se você é novo no aprendizado (aprendizado consciente), comece com um vídeo. Os vídeos são fáceis de entender e, como mostram as coisas, você aprende mais rapidamente. Quando você começaria sua atenção ao aprendizado seria muito menor. Então, começar com um vídeo é uma ótima ideia.
Depois de aprender algumas coisas (relacionadas à sua profissão) por meio de vídeos, você pode pegar uma brochura ou começar a ouvir um áudio. Se você é novo, pode dedicar de 15 a 20 minutos de aprendizado todos os dias. À medida que você aumenta seu músculo de aprendizado ao longo do tempo, você poderá aumentar seu tempo de aprendizado e, quanto mais quiser, melhor será.
Comece a aprender! Faça dele um dos melhores hábitos diários deste ano. E você verá que sua vida profissional irá catapultar para um novo nível.
Pratique esses hábitos diários e verá que sua vida profissional alcançará uma altura que poucos conseguem alcançar.
Mas não comece com todos os hábitos diários de uma só vez. Escolha um e siga os princípios abaixo.
- Escolha apenas um dos hábitos diários mais fáceis
- Decida um plano de ação. Plano de ação significa que você precisa decidir a estrutura exata do hábito que escolhe executar diariamente. O momento em que você pratica, quantos minutos você o pratica, por que deseja praticá-lo e quais benefícios você espera de sua prática - anote tudo. Esse processo de redação ajudará você a se tornar mais proativo e comprometido.
- Não pratique por mais de 15 a 20 minutos. Concordamos que muitos hábitos diários não levarão mais de 10 minutos, mas os hábitos diários que você pode ficar tentado a praticar por mais de 15 a 20 minutos apenas o sobrecarregarão no processo. Então não.
- Crie um grupo de responsabilidade no qual todos os dias você publique sua conquista diária. Isso é para tornar seu compromisso concreto. As pessoas odeiam postar sobre seus fracassos, portanto, suas chances de aderir aos hábitos diários aumentarão.
- Faça uma revisão e, se necessário, corrija.
- Depois de adotar um hábito diário por pelo menos um mês, vá para o próximo hábito e siga as etapas acima.
Pratique esses hábitos diários e siga o processo. Dentro de um ano, você será capaz de ver mudanças drásticas em sua vida profissional e pessoal.
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