Introdução aos eventos da jornada de trabalho

Todos nós acordamos de manhã para nos prepararmos para os nossos eventos do dia de trabalho, meio dormindo e meio pensando se pudéssemos dormir mais 30 minutos. E quando finalmente decidimos que não podemos nem ter mais 5 minutos de sono, quanto mais 30, então nossas energias diminuem e continuamos nos preparando para o seu dia de trabalho e saindo. E durante todo o dia de trabalho, nossas energias estão baixas porque não dormimos mais cinco minutos. Bebemos café o dia todo, para nos mantermos frescos e mais do que frescos para nos manter acordados. E durante todo o dia, apenas esperamos voltar para casa para podermos voltar para nossa cama confortável e cochilar sem ter que nos preocupar em acordar em mais 10 ou 15 minutos. Lendo isso, somos todos como, "estive lá, fiz isso".

E quando terminamos de criar imagens de todas as opções acima, tentamos encontrar algumas coisas que poderíamos fazer de maneira diferente ou poucas que poderíamos fazer ou não para podermos lidar com nossas baixas energias. Portanto, achamos que talvez dormir cedo possa nos dar meia hora extra de sono que o ajudará a passar o dia com uma mente relativamente mais fresca.

Não ser tão entusiasmado durante o dia tem muitas repercussões. Se você tem uma entrevista, não pode entrar com o rosto sonolento ou com pouca energia, parecendo desinteressado e esperando conseguir o emprego. Se você é contratado pela empresa, nem sempre pode parecer cansado e incapaz de executar uma tarefa. Por que uma empresa deseja que um funcionário que não tem energia faça uma coisa sequer?

Mas existem esses rituais de cinco manhãs que você pode adotar facilmente em sua vida diária e tornar sua vida muito mais fácil.

A adoção desses rituais o ajudará a energizar seu dia de trabalho e você começará a ver a diferença em você. Você não estará mais com sono ou mal-humorado, mas terá energia para fazer as coisas que era incapaz (ou assim pensava) de fazer. Eles podem parecer muito, para começar, mas depois que você começar a fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida em geral, e quando entrar no ritmo de realizar essas pequenas atividades, verá definitivamente a diferença.

Domine seus eventos da jornada de trabalho agora!

  1. Comece seus eventos da jornada de trabalho mais cedo

Cedo na cama, cedo para levantar, torna uma pessoa saudável, rica e sábia; deve ser o lema da sua vida, se você quiser fazer mudanças sérias (positivas) em sua vida. Nossos ancestrais estavam certos ao dizer que os madrugadores são melhores no trabalho e geralmente ficam muito mais satisfeitos com sua vida em comparação com as pessoas que têm o hábito de pressionar o botão de soneca apenas para obter 5 minutos extras de sono. É a pior coisa que você pode fazer para si mesmo e começar o seu dia. Largue! Esses 5 minutos extras não estão ajudando! Em vez disso, eles estão fazendo exatamente o contrário. Até os estudos sugerem que, se você acorda cedo, geralmente é mais produtivo, pois possui aquelas horas extras da manhã, que de outra forma teria dormido, para concluir suas tarefas pendentes. E mesmo que você não tenha nenhuma tarefa pendente, o início precoce da jornada de trabalho ajudará você a se adaptar mais facilmente ao ambiente ao redor, porque todos nós tendemos a ficar um pouco fora de contato e incapazes de entender o ambiente ao acordar acima.

Portanto, se você acha que não há como acordar antes, digamos 7 horas, tente definir seus alarmes para 6:30, em vez de configurá-los para 7 horas. Isso ajudará você a se sentir satisfeito por ter dormido um pouco mais, além de poder começar o dia na hora em que pretende (mesmo que não consiga acordar às 18h30). Mas não se esqueça de dormir na hora certa, talvez um pouco mais cedo que o normal. Porque ser privado de sono também não irá ajudá-lo, mas arrancar você da felicidade e bem-estar básicos de si mesmo.

  1. Tenha um café da manhã adequado

Quando nossos ancestrais disseram que sempre tomavam seu café da manhã como um rei, eles tinham um raciocínio bastante lógico por trás disso. Eles sabiam que você teria um longo dia pela frente, assim precisaria dessa energia extra para mantê-lo durante o dia. Então comece com um café da manhã adequado. Mesmo que seja um pouco pesado para sua dieta, você tem o dia inteiro para queimar as calorias extras que ingere. E não cometa o erro de tomar seu café da manhã e verificar seu e-mail. Apenas se concentre no seu café da manhã. Comece seus eventos da jornada de trabalho colocando sua vida e ganhos antes da vida e os ganhos das pessoas para quem trabalha. Você praticamente nem deixa seu cérebro acordar antes de começar a examinar seus e-mails e avaliar o trabalho que precisa ser feito. Esse é o pior começo que você poderia dar ao seu dia. Consultar o correio dos eventos da sua jornada de trabalho antes ou durante o café da manhã coloca um fardo extra em sua mente para concluir a tarefa e faz você se apressar no café da manhã. É sempre o lento e o constante que vence a corrida. Portanto, comece seu dia devagar, mas com firmeza, para que você tenha energia suficiente para passar o dia. Não sobrecarregue sua mente antes que ela esteja pronta para lidar com a carga.

É como ensinar a 4ª série, como resolver um problema de matemática de uma 10ª série, é o esforço fútil. O mundo não vai desmoronar ao seu redor se você estiver um pouco atrasado para verificar os e-mails dos eventos do dia de trabalho uma vez ou se você se recusar a verificar seus e-mails antes do café da manhã e quiser apenas desfrutar de uma refeição saudável com sua família e fazer uma refeição. conversa real com eles. Apenas aproveite o dia como está chegando, não tente se preparar para o dia e sobrecarregar sua mente. Isso fará com que suas energias caiam para o nível mais baixo quando você perceber a quantidade de trabalho que precisa fazer antes mesmo de começar a trabalhar.

  1. Concentre-se para criar uma hora de energia

Por mais que seja recomendado que você verifique suas mensagens juntamente com seu café da manhã, ainda existem pessoas que, por hábito, simplesmente não conseguem continuar sem verificar suas mensagens. Então, se é você, e você não pode começar o seu dia sem saber o que está à sua frente, então há uma alternativa para você. Tente criar uma hora de energia para seus eventos da jornada de trabalho, pelo menos. Acredita-se que o nível de energia e o entusiasmo das pessoas cheguem ao máximo às 10 da manhã. Portanto, tente criar uma hora para poder aproveitar esse entusiasmo de si mesmo (para dizer o mínimo) e entrar no trabalho modo. Pegue a tarefa mais difícil naquele momento. O nível de energia criado naquele momento, tentando concluir a tarefa, ajudará você a se sentir energizado o dia inteiro e a fazer o trabalho com muito mais energia durante os eventos da jornada de trabalho. Mesmo se você não puder criar essa hora de energia para toda a equipe, pelo menos poderá criar energia para passar o dia. Essa técnica de criação de uma hora de energia pode fazer maravilhas nos eventos da sua jornada de trabalho, se adotada adequadamente. Tudo o que você precisa fazer é tentar se concentrar em terminar a tarefa mais difícil, ou mesmo se não terminar, mas apenas em se concentrar na tarefa mais difícil com todo o seu vigor, apenas por uma hora.

  1. Tente incorporar alguma atividade física

Ninguém quer começar por aí tentando sentar-se em uma reunião chata e tentando se concentrar nas apresentações chatas. Nada pode ser mais chato do que isso. Mas você pode transformá-lo em algo interessante. Você pode sugerir que sua equipe conduza a reunião enquanto caminha. Existem alguns escritórios onde a sala de reuniões não contém cadeiras e uma mesa, mas uma esteira de frente para o outro. Para que os funcionários possam incorporar um pouco de atividade física em uma rotina entediante e fazer funcionar o cérebro. Em sua defesa, acredita-se que uma mente ativa tenha uma tendência a dar idéias melhores e mais inovadoras quando comparada a uma mente entediada e inativa. Portanto, se você deseja aumentar sua produtividade ou a produtividade de seus funcionários, proponha incorporar uma atividade física ou invista em alguns equipamentos para ajudar os funcionários a se manterem ativos de manhã. Mas mesmo que algumas empresas pensem que não têm fundos suficientes para fazer investimentos nesses equipamentos, sugira passear no parque enquanto discute os dados da reunião. Pode ser muito útil começar o dia com uma nota de alta energia e obter essa energia extra pelo resto do dia também.

  1. Encontre o culpado

Depois de seguir os pontos-chave mencionados acima, você fica com pouca energia e precisa seguir seriamente sua rotina mais uma vez. Você pode fazer isso antes de adotar qualquer uma das técnicas mencionadas acima para iniciar seus objetivos na jornada de trabalho. Tire uma semana e tente observar atentamente seu ritual e rotina diários. Quando você acorda, qual é a primeira coisa que faz, quando sai para o trabalho, como está o seu humor quando sai para o escritório, sente-se apressado, qual é a primeira coisa que faz quando chega ao escritório escritório? Essas pequenas observações podem ajudá-lo a identificar o local exato em que você precisa trabalhar. Embora alguns hábitos sejam bons e o ajudem a demorar muito, como os mencionados acima. Mas há também alguns hábitos que você precisa mudar porque eles não estão fazendo nenhum bem para você. E observar sua rotina diária ajudará você a fazer isso. Encontrar o culpado que mantém suas energias sempre baixas.

Você precisa saber e entender o que está fazendo e que tipo de efeito isso tem sobre você. Por exemplo, se a primeira coisa que você faz de manhã, depois de voltar ao seu senso, verifica seu Facebook, então o que mais você precisa para iniciar suas metas de jornada de trabalho com uma energia sempre baixa. Por que você quer examinar a vida de outras pessoas antes de começar sua própria vida? Por que você quer começar o seu dia com comparações da sua vida com a vida dos seus "amigos"? Você não tem o suficiente, coisas suficientes para se preocupar, que também deseja adicionar baixa auto-estima? Portanto, isso precisa mudar. E assim que começar a mudar as pequenas coisas do seu estilo de vida, comece a perceber o que há de errado com o seu estilo de vida atual e começará a ver a diferença no seu nível de energia, sem precisar incorporar nenhum novo hábito.

Como mencionado acima, pode ser bastante irritante pensar que você está prestes a mudar a maneira como você cumpre suas metas de jornada de trabalho. Ou pode ser bem difícil mudar seus hábitos ou adotar alguns novos. Mas é extremamente importante para você fazer isso. Porque o benefício de tudo isso será apreciado por você sozinho. Você será o único a trabalhar com uma mentalidade melhor e mais atualizada. Você será capaz de lidar melhor com os problemas deles e fornecer uma solução melhor para eles. Você já teve o suficiente de baixas energias. É hora de mudar os maus hábitos e trazer alguns bons. Eles levarão você um longo caminho. Se você é fiel a eles e implementa o novo cronograma ou rituais ou hábitos adequadamente. Trapacear não funcionará para os objetivos da sua jornada de trabalho.

Artigos recomendados

Este foi um guia para ajudá-lo a energizar seus eventos da jornada de trabalho e você realmente começará a ver a diferença em você. Este é o link externo a seguir relacionado aos eventos da jornada de trabalho.

  1. 13 maneiras de lidar com excesso de trabalho no local de trabalho
  2. 6 razões eficazes para que todos precisem de um projeto de paixão no trabalho
  3. 6 maneiras importantes de resolver problemas de atitude no local de trabalho

Categoria:

Desenvolvimento de Empreendedorismo