Oh, como os fins de semana voam … Um piscar de olhos e estrondo! É segunda-feira - o dia em que você mais teme. Não são apenas suas férias, mas o pensamento de acordar cedo e chegar ao escritório para concluir o trabalho alocado é uma grande tarefa para você. Conheço a sensação de que já estive lá uma vez. É um daqueles dias em que você ama sua cama com tanto carinho que não quer sair do seu lado.

Todos nós, em algum momento ou outro, experimentamos tristeza na segunda-feira, onde nossos escritórios e locais de trabalho fornecem abrigo e apoio aos zumbis que entram e os ajudam a inserir dados e números nos computadores. Mas, no lado mais leve das coisas, também existem pessoas por aí que não tratam a segunda-feira como uma entidade diferente que pode comprometer sua paz de espírito. Quem são essas pessoas e como exatamente elas estão se livrando de todos esses blues de segunda-feira? Você analisará essas pessoas, trabalhadoras e dedicadas, e as chamará de workaholics, mas, na realidade, essas pessoas dominam as habilidades por trás das segundas-feiras e agora estão na corrida no início da semana do que a maioria dos outros funcionários nos escritórios.

Neste artigo, veremos as segundas-feiras e faremos uma pequena análise, veremos os outros dias da semana e veremos o quanto eles afetam nossas segundas-feiras e, por fim, veremos o melhor maneiras de pôr um fim a esses blues de segunda-feira de uma vez por todas.

Por que tememos tanto as segundas-feiras?

Sempre saudado como o primeiro dia da semana, mesmo pela ISO, a segunda-feira chega é um dia de ressurreição para você, desde os seus eternos padrões de sono desde o sábado até o domingo. Com a segunda-feira, muitos setores e organizações se esforçam para começar a semana com uma boa nota. Ao longo dos anos, esse esforço se acumulou para se tornar um trabalho completo e um dia de relatórios massivos. Começar a semana com um estrondo foi a intenção de incentivar os funcionários a ficarem carregados de energia durante toda a semana, o que prolongaria por 5 dias inteiros.

Muitos especialistas industriais acreditam neste conceito de dar início às equipes e funcionários às segundas-feiras para concluir o trabalho com um começo auspicioso. Com o passar dos anos do século XX ao século XXI, as indústrias e, posteriormente, as organizações começaram a ganhar muito impulso e as horas de trabalho aumentaram abundantemente.

Hoje, com o mundo acelerado e sem tempo para respirar, os fins de semana são dias de alívio após 5 dias de tarefas e atividades difíceis. E voltar a um dia de trabalho parece muito difícil, daí o conceito difundido do blues de segunda-feira. Psicólogos e neurologistas constantemente afirmam através de vários estudos que um estado emocional altamente estressado e deprimido pode afetar adversamente a qualidade do trabalho que você realiza em sua organização. Mas há também outros aspectos que contribuem para não querer voltar ao trabalho após um fim de semana agradável ou, em suma, blues de segunda-feira.

  • Há muitas pessoas que não gostam tanto de seu trabalho quanto deveriam, empurrando-as para um espaço de completo estresse e fadiga enquanto estão no local de trabalho, resultando em blues de segunda-feira.
  • Outros têm dificuldades com as pessoas com quem trabalham.
  • Embora existam alguns que não conseguem se adaptar às muitas mudanças que ocorrem na organização e precisam de estabilidade no local de trabalho. Há uma brecha entre a vida profissional e pessoal.
  • A falta de apreciação no seu local de trabalho pode dar início a esses blues de segunda-feira.
  • Enquanto o resto está simplesmente no lugar errado, fazendo o tipo errado de trabalho.

Esses são alguns fatores que contribuem para que as segundas-feiras sejam temidas, a ponto de levar os funcionários a seus pontos de ruptura. E, não para por aqui. Com o blues de segunda-feira, você pode ser altamente contagioso e espalhar o mau hálito por toda a equipe ou departamento, e isso pode ser prejudicial para a organização.

Com o alto número de pacientes entrando para o blues de segunda-feira, as organizações têm um grande interesse em identificar esses indivíduos e ajudá-los a lidar com o comportamento infeliz e a depressão de começar a trabalhar.

Interpretando cada dia da semana

Se o blues de segunda-feira é o vilão aqui, com o seu humor atingindo seu nível mais baixo de todos os tempos, é benéfico verificar os outros dias da semana, bem como cronometrar perfeitamente seu trabalho durante dias produtivos ou descansar quando você certamente puder. A fonte dos dados está presente aqui.

  • Segunda - feira - Sempre com o humor mais baixo, mas estudos mostram que seus níveis de produtividade atingem o céu. Muitos fatores contribuintes estão envolvidos no aumento da produtividade, mas, se o humor permanecer deprimido constantemente, a longo prazo, você será altamente afetado.
  • Terça - feira - terça -feira é o dia mais produtivo da semana, pois você se enraiza no ritmo da semana e também deixa de lado toda a inibição em sua mente. Enfrentar mais desafios na terça-feira que durará o restante da semana pode ser sua melhor aposta.
  • Quarta e quinta - feira - Estes são principalmente dias neutros, com taxas moderadas de produtividade e níveis moderados de humor.
  • Sexta - feira - as sextas-feiras têm a menor contagem de produtividade da semana e não há surpresa por lá. Nós sempre fazemos o “TGIF” e relaxamos em nosso local de trabalho olhando o relógio para que seja hora de sair do escritório.
  • Sábado e domingo - Escusado será dizer que são os dias mais relaxantes da semana. O teu fim de semana.

Top 8 maneiras de vencer o Monday Blues

Ter um caso de blues de segunda-feira pode deixá-lo ansioso pelo seu trabalho, induzir muito estresse e resultar em desmotivação séria para você começar a trabalhar e contribuir. Sempre é necessário verificar seus níveis de motivação e estresse e manter a atmosfera leve quando você trabalha. É através dessa mentalidade que você pode lidar com o trabalho e manter a qualidade em seu nível ideal.

Aqui estão 8 maneiras impressionantes para você adotar para vencer o blues de segunda-feira que você está enfrentando.

  1. Auto-análise

Se você estiver enfrentando os problemas que podem diagnosticá-lo como um indivíduo que enfrenta o blues de segunda-feira, é importante que você tome medidas e medidas para se livrar dele o mais rápido possível. Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é realizar a auto-análise e entender por que você sente o que sente.

  • Você não gosta do que faz? Seu interesse está em um cargo diferente?
  • Seu chefe não entende do que você é feito?
  • Você acha que seu trabalho não recebe o devido crédito que merece?
  • Você não gosta do ambiente de trabalho ou está tendo problemas com um colega?
  • Sua vida pessoal em casa está afetando sua tranqüilidade no trabalho?
  • Há muitas mudanças ocorrendo no seu local de trabalho e as mudanças não estão adequadas ao seu estilo de trabalho?

Saiba o que é preocupante, só então você poderá tomar decisões adequadas para manter afastados os sentimentos de blues de segunda-feira e essas experiências. Esta etapa o ajudará a entrar em acordo consigo mesmo e com a sua compreensão do cargo. Isso pode ajudá-lo a se mover na direção certa para corrigir o que está acontecendo de errado.

  1. Listar seus Favoritos

Pegue uma caneta e uma folha de papel (evite esta etapa no dispositivo do computador) e anote todas as coisas diferentes que você gosta no seu trabalho, no seu trajeto até o escritório e no ambiente do escritório e seus colegas. Listá-los e reorganizá-los pelos seus favoritos.

Este exercício o ajudará a mergulhar profundamente no pensamento sobre as coisas que valem a pena em seu cargo e aquelas que podem ser os fatores motivadores para você a longo prazo, distraindo você e afastando-o da tristeza de segunda-feira. Entenda o seu papel no trabalho e o que ele traz para outros clientes, partes interessadas e funcionários e qual o papel que você desempenha no grande esquema das coisas. Você certamente se sentirá parte de um grande objetivo a ser cumprido com a máxima dedicação.

  1. Desconectar nos fins de semana

Desconecte-se completamente do trabalho durante os fins de semana. Com todos os diferentes dispositivos e aplicativos portáteis assumindo o controle no mundo do software de alta tecnologia, há uma boa chance de você ter seus e-mails configurados no dispositivo do telefone e sua ferramenta de gerenciamento e colaboração para sempre exibir essas notificações para você. Eu também tinha esse estilo de vida.

Mas, agora é hora de se livrar de todas as fixações que tiram o prazer dos fins de semana. Bloqueie completamente seu trabalho e escritório durante o fim de semana e não se permita ser ingênuo ao chamado do trabalho durante esses dois dias. Para as pessoas que trabalham 6 dias por semana, verifique se essa etapa é levada muito a sério, pois você pode ser o primeiro alvo do blues de segunda-feira.

  1. Respire na positividade

O blues de segunda-feira é como a escuridão e a positividade é a tocha que dissipa a escuridão com sua luz radiante. A positividade é um item obrigatório para todos os indivíduos e funcionários que viajam para a escuridão do blues de segunda-feira. Se você teme esse dia da semana, é porque seu quociente de positividade é muito menor do que seus colegas que gostam do trabalho deles e que realmente não se incomodam com o blues de segunda-feira.

Exercícios de positividade, como substituir constantemente imagens de pavor e destruição de escritórios por imagens felizes de recompensa e reconhecimento (como mencionado no meu livro favorito de Robin Sharma - O monge que vendeu sua Ferrari), podem ajudá-lo imensamente ao tentar fazer isso incrível estado de espírito em meio ao caos de um ambiente empresarial / corporativo.

  1. Ilumine sua lista de tarefas

Enquanto estiver no escritório na segunda-feira, mantenha uma lista de tarefas leve para si. Embora seja considerado um dos dias mais produtivos da semana, reduza sua lista de tarefas a poucas tarefas importantes e complete-as com grande fervor e zelo. Mantenha-se dedicado ao seu trabalho e lembre-se de que o fardo que você normalmente carregaria era apenas um caso de nível inferior da organização.

Depois de atingir sua meta para o dia, faça uma pausa e, se houver tempo de sobra, certifique-se de pegar a próxima melhor coisa que você terá para o dia. Converse com seu gerente sobre esse plano e peça ajuda ao alocar trabalho para o dia. Eles certamente apoiarão suas decisões para combater o sentimento de tristeza de segunda-feira e tudo o que se segue.

  1. Planeje o resto do dia

Após a conclusão da segunda-feira, você certamente precisará ter alguns planos para aliviá-lo de qualquer estresse e ansiedade acumulados. Principalmente, as pessoas planejavam suas sextas-feiras com grande pompa e entusiasmo. Mostrar apenas metade dessa emoção pode ajudá-lo durante o dia e fornecer uma almofada no final do dia, protegida do blues de segunda-feira.

Planeje um encontro com seus amigos ou colegas ou simplesmente volte para casa para desfrutar de um novo sabor de café. Delicie-se com atividades de bricolage ou acompanhe um filme que você espera há muito tempo para assistir (para que serve a Netflix ?!) ou simplesmente compre algumas cervejas no caminho de volta para casa. Mas, certifique-se de fazer algo.

  1. Dorma bem

Dormir. O sono é a resposta para a maioria das perguntas de um milhão de dólares que temos em nossas mentes, e afastar o blues de segunda-feira é uma dessas perguntas que o sono responde confortavelmente. Mantenha 7-8 horas de sono diariamente e você se sentirá revivido e pronto para o trabalho todos os dias. É ainda mais benéfico que você mantenha a noite de domingo livre de quaisquer obstáculos entre você e seu sono; mantendo todos vocês prontos para o blues de segunda e segunda-feira que o acompanham.

A resposta é simples: durma.

  1. Crie um Quadro de Visão

Tenha um objetivo para si mesmo e permaneça fiel a esse objetivo. Se você tem interesse e deseja acompanhar esse interesse no trabalho que realiza, faça-o. Não aceite algo que não seja sua xícara de chá. Isso só levará a estresse, frustração e momentos infelizes no trabalho, eventualmente no blues da segunda-feira. Crie um quadro de visão e mantenha-o como um ponto focal em sua carreira. Este conselho o guiará na direção certa e permitirá que você não se afaste do labirinto da vida corporativa e da tensão que se segue. Isso o ajudará a manter-se confiante e a manter-se em pé em todas as decisões que tomar.

Categoria:

Desenvolvimento de Empreendedorismo