Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal - eu mentiria cem por cento se dissesse que existem maneiras mais fáceis de ser sempre eficiente no trabalho e mentalmente pacífica na vida pessoal. Certamente, um super-herói não é o melhor em tudo o que ele ou ela pode empreender. É mais fácil falar do que fazer. Não existe uma fórmula mágica que possa transformar instantaneamente nossa vida estressante e nos ajude a manter um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
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Tudo sobre o bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Mas todos procuramos uma solução quando pensamos que já tivemos o suficiente! para um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal, mas deve haver uma saída para esse bumerangue. Você não pode ficar de mau humor o tempo todo, falando mal do seu trabalho, perdendo toda a diversão, não tendo vida pessoal e levando um estilo de vida saudável.
Confie em mim, ainda me perturba quando penso nos dias mais movimentados da minha vida, quando eu trabalhava com uma das redes de hotéis mais renomadas e não estava como freelancer no momento. Honestamente, tudo parecia tão perfeito no começo, como meu novo cargo, aumento de salário, marca internacional, uma equipe vibrante etc. Gradualmente, toda a empolgação e diversão desapareceram, todas essas vantagens que pareciam ser meus bens começaram a perder seu valor. Com o passar dos dias, o desafio se transformou em pressão, as tarefas pareciam monótonas, os colegas se tornaram meus inimigos e eu detestava extremamente minha rotina. E a pior parte foi ser incapaz de controlar meu próprio tempo.
Seria difícil apontar quando exatamente isso aconteceu. No entanto, eu falhei miseravelmente pode ser devido a poucas razões pessoais e profissionais. Na verdade, por mais que eu não acredite em arrependimentos, tenho certeza de uma coisa que, se refletir sobre meu passado enquanto trabalho, ouço isso: “Você estava desorganizado, desajeitado, perdido, domado, pessimista e talvez cego porque você não podia ver tudo isso naquele momento ”
Quão irônico é isso? Quando olhamos para algo de uma perspectiva um pouco diferente, somos capazes de ver exatamente onde está o problema. Por exemplo, no meu caso, percebi meus problemas depois de anos e, pelo menos, me deparei com algumas boas teorias lógicas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional que poderiam ter funcionado ou, digamos, meu trabalho se alguma vez enfrentar tais circunstâncias no futuro.
Bom equilíbrio entre vida profissional e vida profissional;
Então, aqui está o que você pode considerar também se procurar manter a vida profissional
exemplos de balança: melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional: -
- Realize todos os seus desejos
- Rir alto (não virtualmente)
- Gerenciamento de tempo
- Dar um tempo
- Misture-se
- Viva o momento
- Gerencie seu estresse
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Realize todos os seus desejos: Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal;
Sim, você acabou de ler exemplos de equilíbrio entre vida profissional e pessoal que acertam! Minha primeira sugestão para alcançar um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal é liberar-me. Por um momento, imagine-se fazendo o que sempre desejou, o sonho que carrega consigo há muito tempo e algo que o mantém alerta. Ao refletir sobre a primeira coisa que vem à sua mente neste momento, deve ser dada a prioridade máxima. Pode parecer ridículo e desfavorável a princípio, mas esse trabalho significa muito para você. Talvez não deva pagar tão bem, ou não o torne popular, mas se der uma sensação de realização, quando você tiver que pensar em poupar algum tempo para isso. Dê a si mesmo total liberdade, não pense no que as pessoas pensariam ou em como sua família reagiria a isso, não se preocupe se conseguirá persegui-la por um longo tempo ou não. É perfeitamente bom ser um pouco impulsivo às vezes. Portanto, comece a seguir esse sonho tão esperado. Pode ser o seu desejo de aprender salsa, jardinagem, dirigir um veículo de quatro rodas, cantar, atuar, viajar, ler, filantropia, esportes, ensino ou quaisquer interesses estranhos, como caminhadas aventureiras, observação de pássaros, troca de ações, experiências com comida, roupas, moda, beleza etc. Se você pensar bem, as abundantes oportunidades o surpreenderão.
Infelizmente, o problema é que estamos cientes desse tipo de coisa, mas simplesmente os chamamos de hobbies e os mantemos de lado. Basta usá-los enquanto menciona em nosso currículo ou perfil de rede social ou caso precisemos impressionar alguém novo que acabamos de conhecer. Brilhantes são aqueles que integram essa qualidade única no seu dia a dia. Não se limita a mostrar ou provar isso a alguém; eles acreditam em si mesmos e têm coragem de viver seu sonho. Não troque seus desejos mais íntimos para copiar a multidão. Você e a pessoa ao seu lado não podem querer o mesmo o tempo todo.
De alguma forma, me sinto tão inspirado quando encontro pessoas que descobriram esse talento. Um dos meus ex-chefes é um exemplo clássico dessa ideologia. Desde o início, ele acreditava em formas não convencionais de lidar com as operações e de gerenciar a si mesmo. Ele nunca se importou com as regras tradicionais das 9 às 6 horas do horário de trabalho ou com trajes formais estritos ou se você segue os procedimentos padrão ou não. Pelo contrário, ele concentrou sua energia em maior produtividade, incentivou novas idéias, envolveu funcionários na tomada de decisões e resolução de problemas, investiu no treinamento de recursos eficientes. E no resto do tempo ele se dedicou à sua paixão por cavalgar, viajar, ler, reuniões de família, festas etc. Que estilo inteligente de se viver cheio de zelo!
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Gargalhe (não virtualmente): Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Segundo uma pesquisa, o riso relaxa todo o corpo. Uma risada boa e saudável alivia a tensão e o estresse físicos, deixando os músculos relaxados por até 45 minutos. Laugher também estimula o sistema imunológico.
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Quando saio para o meu passeio matinal no parque e olho para essa gangue de velhos rindo alto com as mãos pairando no ar, é uma visão agradável de se assistir. Quão estranho é isso, o riso falso deles também parece adorável comparado aos textos comuns de LOL em nossos bate-papos! Pelo menos seus esforços de rir de verdade não seriam em vão, ao contrário dos nossos, quando usados para expressar risadinhas inventadas.
Vamos fazer esta pergunta muito simples para nós mesmos: 'quando foi a última vez que você riu de seus pulmões?' Eu tive que pensar por quase 3 minutos antes de responder a isso. Embora isso tenha sido difícil quando tive conversas online. O que está acontecendo com a raça humana? Somos incapazes de criar humor ou simplesmente não temos tempo para rir?
Encontre fontes facilmente disponíveis e como eu, se você também não receber a resposta instantânea para sua última gargalhada, definitivamente precisará fazer esforços conscientes para acompanhar sua agenda de risadas. Então siga o seu programa de riso favorito, participe de um grupo de terapia do riso, observe os eventos engraçados ao seu redor e teste seu senso de humor em seu círculo de amigos.
Liberar todas as suas preocupações por um tempo é tão necessário para aproveitar esses momentos de luz. Você não deve passar pelos dias mais felizes, mas é importante mostrar isso o tempo todo? Em vez disso, se você conseguir fazer alguém rir nessa situação, isso certamente fará de você uma verdadeira lenda. Isso não significa que você precise ocultar sua dor, mas apenas decidir a importância que deve dar a ela e se permanecer no mesmo estado pode funcionar. Exemplos de equilíbrio entre a vida e a vida trazem qualquer solução.
Chore seu coração de vez em quando se você acha insuportável. Mas depois disso, dê alguma chance a esse humor se espalhar pelo seu sistema e limpar toda a negatividade por completo.
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Gerenciamento de tempo: bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Minha principal sugestão para isso é ler o livro de Brain Tracy, "Eat that Frog".
Se você não gosta de ler, obtenha o audiolivro ou assista aos vídeos dele sobre esse conceito on-line no YouTube ou no site dele.
Não sou especialista em ensinar a alguém quando eles devem fazer o que ou como priorizar suas tarefas. Mas eu recomendo fortemente a técnica brilhante apresentada no livro e que é comer o sapo mais feio primeiro, o que significa que você deve terminar o trabalho mais importante que você costuma procrastinar.
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Minha experiência até agora me diz para abandonar os desperdiçadores de tempo desnecessários, como reclamar, fofocar, repetir seu argumento, pensar demais, se preocupar, ficar ocioso com pensamentos negativos e agradar alguém de maneira falsa. Porque todas essas atividades apenas drenam sua energia positiva, o deixam inquieto e ansioso. Então, sente-se em silêncio e introspectivo. Talvez você identifique esses momentos do seu próprio dia e, se sentir que eles lhe proporcionam prazer temporário ou algum tipo de fuga, você está apenas se metendo nessa armadilha sem sentido.
Haverá sobrecarga se você já tiver medo, inevitavelmente ficará frustrado se procrastinar tarefas essenciais há muito tempo e terá dificuldade em cumprir esse prazo se não tiver estratégia ou paixão para cumpri-lo.
E por tudo isso, peço que você verifique novamente minha primeira dica, se você estiver realmente fazendo o que realmente gosta de fazer de todo o coração, haverá muito poucas incidências como acima. Nesse caso, você não trabalha apenas para sobreviver, ou apenas para sobreviver ou pagar empréstimos ou para cuidar de suas despesas mensais. Antes de seguir a missa, pergunte-se se você pode fazer a mudança, esteja satisfeito com suas necessidades básicas e siga o que realmente deseja.
Você só pode aproveitar o "tempo para mim" se concluir seus negócios dentro do prazo. Depois de começar a fazer pequenas alterações, certamente funcionará e você experimentará a diferença.
Conseguir isso imediatamente não será tão fácil, mas se você manter um plano próprio consistentemente, como configurar seu dia na noite anterior, cumpri-lo estritamente, evitar os desperdiçadores de tempo, concentrando-se em uma tarefa de cada vez, mantendo-se motivado, se dedicar ao seu tempo de lazer, etc. gradualmente o levaria a um estilo de vida muito controlável.
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Faça uma pausa: Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Por mais que eu aprecie a dedicação e o trabalho duro, acho que não adianta se não for misturado com poucos intervalos. Este método "Todo o trabalho e não diversão" não pode ser aplicado na vida profissional de hoje.
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Garanto que minha viagem anual mais esperada de Goa não seja perdida todos os anos. Se isso não acontecer por algum motivo, meu plano de backup para uma viagem curta até um destino mais próximo com os melhores amigos e familiares está pronto, ou então algum passeio incomum também é preferível. No entanto, estou ansioso por esta ruptura. De fato, é a minha esperança que me faz passar pelos meus tempos difíceis. Pensar em como me divertia em breve me faz esquecer qualquer tensão no momento presente.
Se todas as economias são importantes, elas devem investir totalmente em experiências como essa, em vez de gastar em alguma compra. Bem, é essa a minha perspectiva sobre a viagem. E os melhores são as viagens espontâneas de última hora. Quem faz isso com frequência pode se relacionar rapidamente com o que estou falando. Lembre-se do filme de Bollywood, "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Sim, a sinceridade e o comportamento responsável são necessários na vida profissional. No entanto, abandonar seu dever uma vez na lua azul não vai matá-lo. E mais ninguém além de você pode ser o melhor juiz, se você planeja dar esse passo travesso. Apenas garanta que você não deixe alguém inocente sofrer nessa barganha. Mas o benefício garantido da sensação de liberdade e da adrenalina o levará de volta aos seus dias de faculdade. Vale a pena sofrer as provocações momentâneas, as explosões de seu gerente, as chamadas oportunidades perdidas etc., em troca de seus dias despreocupados.
Além dessas férias anuais, dê a mesma atenção aos seus intervalos para chá, almoço, funções anuais etc., eles destinam-lhe um pouco de espaço para respirar. O RH o projetou especialmente para relaxar os funcionários. Tente não comprometer ou sentir falta deles. Ninguém se importaria se você não comer a tempo e desenvolver inúmeros problemas de saúde; as pessoas que mais seriam afetadas são a sua família; portanto, pense nisso.
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Misture-se: Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Quando olho para trás e penso em meus 3 trabalhos diferentes, o que mais gostei teve os melhores colegas de equipe. Todos nós tivemos uma coordenação fantástica um com o outro. Fomos sinceros sobre nossos sentimentos e pensamentos. Nosso respeito pela vida privada, responsabilidades e abordagem atenciosa um do outro nos aproximou. Não nos sentimos constrangidos em contar assertivamente sobre as falhas um do outro. A comunicação foi a nossa força. Além disso, a contribuição criativa de todos durante a solução de um problema, a preparação de uma apresentação, a tomada de decisão e o entusiasmo pelas atividades culturais nos ajudaram bastante a formar uma equipe competente.
Por mais que você precise de seus próprios intervalos, também é importante estar à vontade com a equipe com a qual trabalha. Basta pensar nesse fato: passamos o tempo máximo do dia com nossos colegas, então você não acha que se conectar com eles de uma maneira saudável pode ser muito útil?
Portanto, socialize no trabalho como e quando possível. Se você tem alguma idéia distinta, reúna seus associados e compartilhe com eles. Se você encontrar alguém deprimido, tente perguntar de maneira sutil para verificar se eles precisam de algum apoio. Esteja no mau momento de alguém, e ele retornará o favor. Participe dessa competição anual de dança ou canto, se quiser, não seja apenas uma audiência todos os anos, sugira algumas idéias, ajude em alguns preparativos, envolva-se. Ao tomar essas iniciativas, você fará a si mesmo um favor de quebrar o paradigma de sua abordagem chata.
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Gerencie seu estresse Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Eu me odeio quando me lembro de gritar com minha mãe ou ter uma disputa com minha irmã ou amigos sem motivo sensato. Simplesmente porque eu os tinha alvejado como vítimas da minha agonia. Infelizmente, achei fácil ignorar meu pessoal mais próximo quando não consegui lidar com minha frustração. Eles estão lá para apoio, mas não merecem tolerar esse mau comportamento. Nossa família em casa espera passar algum tempo conosco, para garantir que você não os decepcione assim.
Talvez essa seja a razão pela qual os profissionais executivos optem por várias opções como meditação, ioga, canto, fóruns de auto-ajuda etc. nos dias de hoje. Para cada um, alguns podem encontrar esportes, escrever um diário, exercitar-se, fazer compras ou mimar-se como um causador de estresse. Escolha qualquer coisa que o conforte. Afinal, tem que haver um avanço para lidar com esse estresse diário. Se você estiver disposto a fazer as coisas acontecerem, qualquer um desses caminhos poderá ser proveitoso.
Pessoalmente, acho o espiritualismo muito fascinante. Evoluir completamente como alma é essencial se você estiver encontrando uma solução definitiva para seus problemas prolongados. Isso é possível se você levar a sério e se comprometer a aderir persistentemente ao seu progresso como indivíduo.
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Viva o momento Bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Tudo bem, este é bastante desafiador para mim. Ser sonhador não permite que você alcance isso em breve. Uma vez que você pratica estar 100% lá mental e fisicamente no momento presente, ficará surpreso ao perceber o quão organizada e sem complicações sua rotina se torna.
Não pense em trabalho quando voltar para casa, se houver algo crítico, faça anotações e use-as no dia seguinte. Se você ainda se sentir inquieto e sair para passear ou mudar de humor de qualquer maneira, depois de reconhecer que está caindo naquele buraco de ansiedade e nada. Só você pode evitar essa condição terrível.
Da mesma forma, não fique excitado com os pensamentos das próximas longas férias e deixe que isso afete seu trabalho. Seu trabalho exige sua atenção total. Bem, talvez fornecê-lo 24 * 7 não seja prático. No entanto, você deve tentar fazer o máximo de justiça possível.
Abrace o agora. As pessoas ao redor, seu trabalho, seus pensamentos, o ambiente, suas reações, a comunicação, os sinais não verbais, o novo aprendizado, as ocorrências atuais e suas repercussões. Absorva totalmente neste momento.
~~~ Espero que as boas dicas acima sobre o equilíbrio entre vida profissional e pessoal sejam de sua ajuda. A paz interior é importante para embarcar em qualquer nova tarefa. Manter o equilíbrio ideal na vida profissional depende de você. Os canais estão disponíveis à sua frente. Todos aprendemos com nossos erros. E corrigi-los é nossa responsabilidade.
Peço a todos que não percam a vida quando não telefonam para seus entes queridos por meses com a desculpa de estarem ocupados ou não se recompensam com um tempo de folga ou mesmo quando recebem no trabalho ou no trabalho por uma causa. de trabalho. A vida é muito mais bonita quando você aprecia o que já possui, respeita o tempo e faz esforços para equilibrar na vida seus deveres pessoais e profissionais; portanto, você espalha a alegria ao seu redor. ~~~
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- Os conceitos de motivação
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