Você pode ser um artista extraordinário no trabalho, mas se não for bom em habilidades sociais, não irá muito longe. Ficar bom em habilidades sociais se torna difícil quando você não sabe como superar a timidez no trabalho. Timidez é uma forma de programação. Você não nasceu tímido. Você aprendeu os hábitos e cresceu em tal ambiente, que o produto de sua infância o deixou tímido.
Agora você não tem idéia de como superar a timidez. Mas voce nao esta sozinho. Muitos sofrem de timidez no trabalho e, com esforço e persistência, superam a timidez. Você também pode. É por isso que trouxemos este artigo para você, para que você possa aprender completamente sobre por que se sente tímido, quais são os gatilhos de ser tímido, como a timidez o impede de se tornar a melhor versão de si mesmo e, finalmente, como você pode superar a timidez.
Nós vamos cobrir tudo. Apenas sente-se, relaxe e pegue uma caneta e papel. Se puder, faça algumas anotações. Vamos superar a timidez juntos, imediatamente.
Por que você se sente tímido?
Então, aqui está a pergunta de ouro e, se você puder responder corretamente, metade dos seus problemas desaparecerá como vapor. Vamos ver de onde vem a sua timidez. É altamente recomendável que você pense e tenha uma caneta e um papel ao ler este artigo. O objetivo é ir à raiz dos problemas e descobrir o motivo real.
Aqui estão algumas dicas possíveis.
- Você sofre de timidez porque talvez tenha tido uma infância muito difícil ou insegura. Volte para a sua infância e descubra três histórias em que você ainda se sente emocional. Você já intimidou alguém? Você já chamou por algum nome na infância? Seus pais, parentes ou professores disseram que você é tímido, burro, burro ou não é bom o suficiente. Trace de volta à sua infância e descubra qualquer pista que possa relacionar à sua timidez agora. Se você encontrar algo, anote.
- Você pode sempre ter dito a si mesmo que é um pouco tímido. Desde o início de sua consciência, você se considera tímido. Se essa é a verdade, a timidez já é sua segunda natureza.
- Pode acontecer que você ainda sofra algum trauma na infância que não permita que você se expresse completamente. Você se sente confinado à culpa e, se quiser fazer algo novo, é pego pela culpa repetidamente pelo seu passado e, como resultado, continua se expressando como uma pessoa tímida.
As dicas que demos são para que você saiba que a timidez não é uma doença. É um subproduto de uma ou mais de suas crenças limitadas. Pense nas idéias que demos acima e pondere. Algo vem à mente? Use o seguinte questionário para ir para a raiz da raiz -
- O que exatamente você sente quando sente timidez?
- Qual é a única coisa que impede você de se tornar a versão mais alta de si mesmo?
- Qual é a pior coisa que você lembra quando era criança?
- Como você se define?
- Que coisa tem que acontecer imediatamente para poder afastar toda a sua timidez da sua personalidade?
Não, não estamos falando de nenhuma bala mágica. Em vez disso, estamos falando sobre o que mais incomoda você não é a timidez, mas o que você esconde por trás dessa camuflagem de timidez. Você precisa descobrir isso antes de fazer qualquer outra coisa. Sente-se, tire um tempo e faça uma busca pela alma. Quando você chegar à raiz, entenderá que a timidez não pode ser superada e a timidez pode ser jogada fora como um pano desgastado.
Social Triggers
Agora, se você é tímido por toda a sua vida adulta, é capaz de apontar quando é acionado para exercitar a timidez. Você pode franzir a testa e dizer isso - “mas não o faço deliberadamente, acontece naturalmente!” Você se lembra de como aprendeu a andar de bicicleta? Quando você começou, foi difícil. Alguém tem que mantê-lo equilibrado por trás, para que você não caia e quebre seus ossos. E então você praticou e praticou. Após alguns percalços e alguns ajustes, agora é automático. Você não precisa se preocupar em sentar em sua bicicleta e dirigir.
É semelhante à sua timidez. Mesmo que você não perceba isso, você praticou ser tímido em algumas áreas-chave da vida e agora é automático. O que queremos que você faça é descobrir os gatilhos sociais que fazem você se sentir mais tímido. Por exemplo -
- Você foi a uma festa e lá está você, e ninguém está falando com você. Você se sente muito chato e não quer ficar lá por muito tempo. Parece familiar? Considere o próximo.
- Você está em uma reunião. É um evento profissional. Mas mesmo se você se preparou para a reunião, não quer abrir a boca, porque muitos palestrantes já estão se apresentando muito bem e não quer sentir um palhaço entre eles. Mais uma vez, faz sentido? Considere o próximo.
- Você está sentado com o entrevistador e não pode olhar diretamente nos olhos dela enquanto fala. Você está olhando para ela e colocando os olhos nos sapatos de novo e de novo e de novo.
Essas coisas não são gatilhos. O que aconteceu antes desses eventos! Por exemplo, considere o cenário da entrevista. Você não está conseguindo olhar nos olhos do entrevistador enquanto fala. Qual é a razão por trás disso? Pouco antes de falar, você disse a si mesmo que não é bom o suficiente ou não sabe se está dizendo certo ou talvez não tenha a menor idéia de como falar com confiança na frente do entrevistador. Não importa o que seja, você precisa entender o problema e lidar com ele imediatamente. Não é a timidez, mas o que você diz a si mesmo antes de se sentir tímido faz toda a diferença.
Como a timidez impede você de se tornar a melhor versão de si mesmo?
Mesmo que a timidez seja apenas um subproduto, ela causa muitos problemas. Primeiro de tudo, você não se sente confiante em todas as situações, o que significa que você se sente constrangido por estar no meio de uma multidão. Segundo, você não é capaz de se expressar completamente. Terceiro, você deixa de conhecer muitas pessoas que podem fazer você se tornar uma pessoa extraordinária (você já ouviu falar sobre o poder da associação!).
Todas essas coisas acontecem porque você sente vergonha de superá-las. Agora, por que você se sente tímido e por que fala assim consigo mesmo nas reuniões sociais? A primeira e mais importante é que você se sente inferior sobre si mesmo em meio a toda a multidão. Você não se sente importante o suficiente e não tem nada de interessante para compartilhar. Na verdade, é apenas uma fachada, não é real. Você não é nem um pouco inferior a nenhuma das pessoas presentes na reunião. E você tem idéias para compartilhar. Mas porque você se sente inferior e se pensa muito menos que não sai desse hábito típico.
Vamos fazer uma pergunta simples: "Qual é o resultado?"
Você pode estar se perguntando se pode ser recompensador por ser tímido. Mas é verdade. Se você não tem vergonha de ser tímido ou se tem melhores recompensas por não ser tímido, não exercitará o hábito da timidez. Você será jovial. Você conhecerá novas pessoas. E você conversará com eles sobre suas idéias, mesmo que as idéias pareçam bobas.
Anote suas recompensas. A maioria das pessoas não percebe isso. Mas, se puderem aprofundar-se e descobrir o retorno que estão obtendo ao permanecerem tímidos, poderão pensar em si mesmos por meio de um esforço consciente.
Como você pode superar a timidez?
Não, não há solução rápida. Mas você pode fazer o seguinte imediatamente para se sentir mais poderoso. Pronto? Vamos começar.
- Vá além da sua zona de conforto. Você não é como sempre foi. Mude seus papéis. Se você nunca está se manifestando na reunião, comece a falar. Mesmo se você falar uma palavra que serviria. Apenas comece. E você estará no seu caminho para superar a timidez.
- Decida fazer uma coisa que você teme na reunião social. Pode ser o mesmo que dizer olá para os colegas de quem você nunca falou antes ou se sentiu tímido ao conversar. Basta fazer uma pequena coisa que assusta e você está pronto para o dia. Com o tempo, você perceberia que seria capaz de fazer coisas incríveis nas quais uma pessoa tímida nunca pode pensar.
- Conheça-se melhor. De vez em quando, sai em um encontro pessoal. Leia um ótimo livro, tome uma xícara de café e jante no seu restaurante favorito, ou então você pode se sentar na sua cama com um questionário respondendo quem você é e o que deseja se tornar. Não importa o que você faça, você precisa se sentir confortável em sua pele para se sentir confortável com outras pessoas em ambientes sociais.
- Comece a conversar com estranhos. Pode ser tão tolo quanto perguntar a eles sobre o tempo. Sair de férias. Não use relógio nem carregue um telefone (nem o coloque no bolso). Escolha qualquer estranho e pergunte a ela sobre o que é. Se você fica tímido diante do sexo oposto, tente fazer isso com três estranhos em um dia. Veja como é. Diga obrigado e sorria.
- Faça perguntas se você estiver em uma reunião. É uma ótima maneira de conhecer pessoas e iniciar uma conversa. E assim você seria capaz de superar sua timidez.
- Não tente superar sua timidez para sempre. Tome um incidente de cada vez. Fale com você mesmo - “Não vou me sentir tímido nessa situação.” E isso é tudo. Se você falar antes de entrar em uma situação, sempre superará a timidez. A chave é realizar um evento de cada vez e ser o mestre desse evento, em vez de tentar se concentrar demais para sempre .
- Comece uma pequena conversa em uma reunião. Vá a uma festa e olhe em volta. Não fique parado ou brinque com seu telefone inteligente. Encontre alguém que esteja sozinho. Vá e inicie uma conversa. Pode parecer estranho no começo. Mas, eventualmente, será incrível. Simplesmente comece com - “Oi, eu sou _________. O que trouxe você aqui? ”Ou diga“ Oi, eu sou __________ ”. Você pode pensar o que a outra pessoa pode sentir sobre isso. Mas a outra pessoa vai se sentir incrível. Aqui está o porquê. Imagine-se em pé em uma festa. Você está sozinho e está prestes a tirar o celular do bolso e alguém chega até você e diz: “Oi, sou eu”, você não se sentiria maravilhoso? Definitivamente sim. Melhorará sua habilidade social e também o ajudará a lidar com a timidez.
- Timidez é na verdade uma percepção errada da situação. Se você se critica demais, provavelmente acabará sendo uma pessoa tímida. Você se critica por dois motivos básicos. Primeiro, você foi criticado demais por qualquer coisa que fez na infância. Segundo, você não conseguiu muito em sua vida até agora. Não podemos fazer muito sobre o primeiro. Mas se agirmos no segundo, seremos capazes de superar o primeiro eventualmente. Todos os dias antes de dormir, anote 5 coisas que você realizou naquele dia. Pode ser uma conversa difícil com seu chefe, um projeto que você concluiu ou que leu um artigo. Não importa o que seja, tome nota. Tomar nota lembrará que você está conseguindo muito mais do que está percebendo e que um único exercício fará uma enorme diferença em sua auto-estima.
Superar a timidez não é uma ciência de foguetes. Tudo o que você precisa fazer é estar ciente das raízes da timidez, dos benefícios de ser tímido e da conversa pessoal que você usa antes de entrar em qualquer situação. Cuide disso e você alcançará um novo nível em sua vida profissional e pessoal.