Ontem você disse Amanhã………………………….
Procrastinação - Você já reparou como a riqueza é distribuída de maneira desigual entre nós? É claro que a natureza nos dá horas iguais todos os dias, não importa quem somos; mas algumas pessoas têm tempo para trabalhar, desfrutam de atividades de lazer e passam um tempo de qualidade com seus amigos e familiares, enquanto outras parecem empobrecidas, sem tempo para nada.
Mas, diferentemente da situação financeira, aqui somos diretamente responsáveis por nossa falta de tempo. Má gestão do tempo e procrastinação são dois ladrões do tempo e, quando dão as mãos à preguiça, tornam-se combinações mortais.
"A procrastinação é uma das doenças mais comuns e mais mortais e seu número de sucesso e felicidade é pesado", disse Wayne Gretzky.
Seu crescimento provérbios auditivos como 'Um ponto no tempo, salva nove' ou histórias de 'A formiga e o gafanhoto', A lebre e a tartaruga 'e' Os três peixes ', que nos dizem que a procrastinação pode ser nosso pior inimigo. Talvez você nunca tenha ouvido histórias de sucesso baseadas na procrastinação, porque a procrastinação nunca ajudou ninguém a vencer uma corrida, salvar uma vida, ser bem-sucedido ou obter uma promoção.
Embora todos concordem que não devemos procrastinar, geralmente a tarefa de interromper a procrastinação é adiada para amanhã - e você pode adivinhar o resultado. Essa é a pista para a direção em que estamos nos movendo. O truque é aprender o poder do agora e começar imediatamente. Até você travar a procrastinação do monstro em uma masmorra sem porta, você nunca fará as coisas na hora certa; além disso, você tem tantas coisas incompletas que nunca poderá aproveitar sua vida também.
16 melhores maneiras de procrastinação no passado
Não basta saber por que você deve adiar a procrastinação, mas também como adiar algo que impede você com tanta frequência. Vamos explorar este tópico um pouco mais 'AGORA'.
- Comece agora - se você disser mais tarde, isso pode nunca acontecer.
- Compre um planejador / organizador - um plano por escrito o encarará quando incompleto
- Faça uma lista - anote suas metas, trabalho pendente, tarefas importantes disponíveis e objetivos
- Procrastinar - você precisa adiar coisas que não são importantes ou que não exigem sua atenção imediata
- Motivar - você precisa se motivar para seguir em frente. Continue pensando nos resultados e no sucesso.
- Priorizar - poucas tarefas precisarão de atenção imediata, enquanto outras podem esperar. Crie um modelo de hierarquia para trabalhar com prioridade.
- Esteja preparado - é fácil dar desculpas para não concluir a tarefa depois de se esforçar para começar. Prepare tudo antes de começar.
- Seja seu chefe - quando você começar a respirar pelo próprio pescoço para concluir a tarefa em mãos, com certeza será feito.
- Uma mordida de cada vez - é assim que você come um elefante.
- Liberdade - depois de terminar a tarefa, você tem sua liberdade.
- Autoconsciência - conhecer o seu tipo de personalidade o ajudará a lidar com a procrastinação.
- Foco - saiba como lidar com distrações.
- Bloquear conversas negativas - conversas negativas com a mente podem ser perigosas para o seu desempenho.
- Pare de sonhar acordado - sonhar acordado pode levá-lo para longe da realidade.
- Trate-se bem - às vezes você precisa se perdoar e, às vezes, se recompensar.
- Seja seu crítico - avalie você e seu desempenho sem ser tendencioso.
# 1 Comece agora a procrastinação
Vamos entender o que significa a palavra procrastinação antes de começarmos a nos esforçar para ultrapassá-la. 'Pro' em latim significa 'a favor de' e 'Cras' é amanhã. Então entendemos que a procrastinação nada mais é do que favorecer o amanhã que nunca vem.
Aperte o cinto e diga que vou fazer isso agora.
Você nunca pode ter ontem, nem amanhã. Tudo o que você tem está presente, onde você pode fazer a diferença. Comece 'Agora' para que suas tarefas não sejam adiadas para amanhã, o que significa que isso nunca acontecerá.
# 2 Compre um planejador / organizador
É sempre bem-vindo saber o que você deve fazer durante o dia, em vez de iniciar alguma tarefa aleatoriamente. Anote todas as tarefas que planeja concluir em um dia. Quando você falha em concluir as tarefas, as palavras escritas o encaram, enquanto seus pensamentos ou idéias podem se perder durante o dia.
Certifique-se de preencher o seu planejador e continue consultando-o ao longo do dia. Mantenha isso com você o tempo todo.
# 3 Faça uma lista
Além do organizador do dia a dia, você deve anotar suas metas, trabalho pendente, tarefas importantes em mãos e objetivos que planeja alcançar em um futuro próximo. Consulte esta lista para planejar o seu dia dedicando uma certa quantidade de tempo para alcançar seus objetivos de longo prazo também.
Siga seu cronograma religiosamente, porque uma vez que você o adie para amanhã, fica bastante difícil começar de novo. Diga não à procrastinação pela primeira vez.
# 4 Procrastinar
Isso certamente o chocaria, mas saiba que é importante adiar coisas que não são importantes ou que não requerem sua atenção imediata para amanhã ou mais tarde.
Descubra quem é o ladrão do seu tempo ao longo do dia. Pode ser uma navegação irracional nas mídias sociais, vídeos de gatos no YouTube, alguns vídeos mais perigosos que também podem perturbar sua mente, conversando com amigos, relaxando, caixa de idiotas ou qualquer outra coisa que não o leve a lugar nenhum da sua vida. A procrastinação pode ajudá-lo a ficar longe deles por hoje, para que você possa se concentrar em coisas importantes que precisam de sua atenção.
# 5 Motivar
Imagine que você está descansando no seu sofá favorito assistindo a uma partida no domingo, mas também precisa cortar a grama. O que vai puxar você da sua zona de conforto para queimar sua pele ao sol e cortar um pouco de grama inútil, que você regou e cultivou em primeiro lugar?
É quando a motivação vem em seu socorro. Você precisa explicar que efeito os resultados terão na sua vida. Como sua esposa vai responder ao seu trabalho, que benefícios podem vir com ele - esses pensamentos o ajudarão a mantê-lo. Fugir dos incômodos contínuos também pode inspirá-lo a se afastar do sofá.
# 6 Prioritizar
Algumas tarefas precisam ser concluídas imediatamente, enquanto outras oferecem tempo para respirar. Priorize suas tarefas para formar um modelo de hierarquia para concluí-las. Não basta levar tempo em consideração, mas também o impacto da tarefa incompleta em sua vida.
Quando você sai do modo de procrastinação, muitas tarefas pendentes importantes começam a lutar por sua atenção. Reserve um tempo para decidir qual tarefa vai para onde na lista de prioridades. Nesta época, não é o trabalho duro que faz a diferença, mas o trabalho inteligente que oferece os resultados desejados.
# 7 Esteja preparado
Tudo começa na nossa infância. Lembre-se daqueles dias em que finalmente sua mãe sentou-se para fazer a lição de casa apenas para perceber que você precisa afiar o lápis. Então, você vai afiar o lápis com o apontador, mas se distrair com alguma coisa. Às vezes, você pode nunca mais voltar a fazer sua lição de casa.
Isso pode acontecer de novo hoje. É fácil dar desculpas para não concluir a tarefa depois de se esforçar para começar.
Mantenha tudo o que precisa em mãos antes de começar. Seja informações, materiais de trabalho, papéis, canetas ou seu laptop carregado, deixe-o lá quando você precisar. Depois de começar, não pare até chegar ao seu prazo.
# 8 Seja seu chefe
Quando seu chefe recebe um prazo, você o faz com mais diligência do que faria se ninguém estivesse de olho em você. Com tarefas que você não tem ninguém cuidando de você, você precisa ser seu próprio chefe e começar a respirar pelo seu pescoço para concluí-lo antes do prazo.
Você pode usar isso como uma sessão de prática para o momento em que você realmente será o chefe de outras pessoas para concluir a tarefa. Você precisa criticar, apreciar e recompensar-se para dar aquele empurrão extra que faz o trabalho.
# 9 Uma mordida de cada vez
Há uma citação estranha que diz: "A melhor maneira de comer um elefante é uma mordida de cada vez!" Agora você não precisa se perguntar por que alguém iria comer um elefante, porque isso só nos diz metaforicamente que dar um passo de cada vez podemos realizar tarefas maiores sem ser intimidados ou sobrecarregados por eles.
Frequentemente procrastinamos as tarefas que parecem grandes demais para lidar de uma só vez. A enormidade pode fazer com que você evite tentar em primeiro lugar. Se o seu armário estiver muito bagunçado para ser limpo de uma só vez, manuseie uma prateleira de cada vez. Não tente limpar tudo de uma vez. Dividir uma tarefa maior em partes menores não apenas facilita a tarefa, mas também o incentiva a começar.
# 10 Liberdade
Embora você pareça estar livre quando não está trabalhando, realmente não aproveita seu tempo, pois o trabalho pendente continua incomodando sua nuca. A verdadeira liberdade ocorre quando você conclui o trabalho que precisa fazer antes do prazo.
Não encha o seu amanhã com tantas coisas que você começa a temer o nascer do sol. Se possível, mantenha-se à frente da sua programação para que você possa aproveitar o tempo livre amanhã. Você estará livre de preocupações, culpa, medo ou irritação. Pare de procrastinar para desfrutar de verdadeira liberdade em sua vida e deixe que esse pensamento o inspire a trabalhar duro hoje.
# 11 Autoconsciência
Você pode nunca perceber como a autoconsciência é importante para o seu sucesso na vida. Quando se trata de procrastinação, você deve estar ciente do seu tipo de personalidade para fazer planos. Se você é a pessoa que trabalha melhor de manhã, mantenha as primeiras horas da tarefa difícil.
Se você é uma coruja da noite, termine trabalhos mais fáceis durante o dia para se concentrar em coisas importantes antes de dormir.
Além disso, a autoconsciência mantém a realidade em seu rosto, para que você saiba onde está, onde quer estar, o que deve fazer para chegar lá e muitos outros aspectos de sua vida. Quando a verdade te olha de frente, é fácil parar de procrastinar e começar a trabalhar.
# 12 Foco
Quando se trata de manter o foco nas tarefas em mãos, nossa geração mais experiente em tecnologia tem um desafio maior; o que nossos telefones inteligentes nos alertam para mensagens, chamadas, postagens nas redes sociais e muitas outras distrações o tempo todo?
Você precisa enfrentar as distrações fortemente para concluir a tarefa em questão. Experimente aplicativos que o ajudarão a se distrair do seu trabalho. Essa é a melhor maneira de usar seu telefone inteligente.
# 13 Bloquear Chatter Negativo
O medo do fracasso, a imperfeição ou as coisas avassaladoras, afirmando que você pode começar uma conversa mental negativa que pode impedi-lo de dar o primeiro passo. É mais fácil dizer do que fazer, porque na maioria das vezes nem temos consciência de que nossa mente está tagarelando coisas negativas que estão nos impedindo.
Embora essa seja a coisa mais difícil a ser feita, mude a conversa negativa da mente para positiva. Você ficará surpreso em saber como palavras simples como 'preciso' podem contribuir para a procrastinação. Quando você diz 'eu preciso', sua mente registra que você está sendo forçado. 'Eu posso' ou 'Eu irei' fará com que você sinta que está fazendo sua escolha.
Reformule suas frases e mude-as para motivadores positivos.
# 14 Stop DayDreaming
Daydreaming cria uma zona de conforto da terra da fantasia, onde você tem tudo. Mas não há como você ficar no paraíso dos tolos para sempre, já que a realidade bate à sua porta mais cedo ou mais tarde.
Sonhar acordado pode roubar muito do seu tempo. Mas muitas pessoas usam sonhar acordado construtivamente como meditação para realizar seus desejos e necessidades.
# 15 Trate-se bem
Você pode nunca perceber a alegria de apreciar, amar e perdoar a si mesmo. Todos nós buscamos amor e apreciação, e isso não é apenas do mundo exterior, mas também de dentro de nós. As pessoas que realmente amam e respeitam a si mesmas não se preocupam muito com o que os outros pensam sobre elas.
Trate-se com respeito, amor e carinho. Perdoe seu comportamento de procrastinar no passado e recompense qualquer mudança que você vê dentro de si. A menos que você passe a chorar sobre o passado, também não há sorrisos para você no seu futuro.
# 16 Seja seu crítico
Amar a si mesmo não significa que você tome uma posição tendenciosa e defenda suas deficiências. Às vezes você precisa ser seu próprio crítico também. Você tem que avaliar a si mesmo e seu desempenho sem ser prejudicado. Somente quando você perceber as deficiências, poderá encontrar um remédio para isso.
Confira o que leva você a procrastinar um trabalho importante? É a caixa de idiotas? Amigos? Jogo on line? Navegação na Internet? Não tente se defender justificando a ação que está causando a procrastinação de tarefas importantes na mão. Tente superar a tentação de desperdiçar seus preciosos minutos.
Hora de parar de ler como adiar a procrastinação e voltar ao trabalho! Agora!