Entrevista de estresse
Quando você enfrenta um quadro de entrevistas, sua da ponta aos pés, e a mente fica em branco. E naturalmente, pois todo esse processo de entrevista é algo horrível, especialmente para os aspirantes que recentemente saíram da vida estudantil para enfrentar o mundo real. Mas os especialistas dizem que nenhuma entrevista de estresse ou situação de entrevista de alto estresse pode destruí-lo se você for bom.
O psicólogo e autor de Stanford, Dr. Kelly McGonigal, deu uma mensagem surpreendente em seu livro "O estresse não é ruim para nós!", Diz Kelly, em vez de descartar o estresse, use-o para melhorar sua vida. Se você estiver enfrentando um momento estressante, use o mesmo para ter coragem de seguir o que é mais importante. De fato, Robert C Daugherty, presidente de parceiros de conhecimento e investimento, evoca o sentimento dos aspirantes: "O estresse é um ingrediente secreto da vida". E ele está certo, o estresse é algo tão secretamente arraigado em seu corpo que nenhuma outra pessoa pode descobrir, exceto você. No entanto, há momentos em que você deve ficar estressado, mas precisa sair disso.
Como disse Tennessee Williams, "Uma alta posição na vida é conquistada pela galanteria com a qual experiências terríveis são sobrevividas com graça". É uma citação tão bonita que eu não pude resistir, mas acrescente aqui para revelar que nenhuma situação difícil ou estresse pode impedir qualquer pessoa, você ou eu, de alcançar a posição de nossas vidas, mas, para isso, precisamos lutar com graça. Aqui você tem que lutar consigo mesmo para combater essas entrevistas sobre estresse. Mas como fazê-lo, basta beber pelo menos dois copos de água, conversar com os outros competidores e contar histórias engraçadas.
Algumas dicas para você seguir em uma entrevista de estresse:
# 1 - Entrevista ao estresse - Não entre em pânico
Não importa de que maneira o seu painel de entrevistas o conduza com muitas das perguntas sobre entrevistas de estresse na parede ou faça você ficar em uma sala excessivamente quente, mantenha a compostura. Também existem muitas coisas que podem ser feitas antes da entrevista que podem fazer você se livrar do seu nervosismo. Lembre-se daqueles dias em que você representava peças da escola e, naquele momento, sabia que comer antes de subir ao palco ou fazer qualquer trabalho altamente estressado pode deixá-lo nervoso.
Além disso, evite tomar café, prepare-se para a entrevista de estresse, faça alguns exercícios respiratórios e dedique algum tempo para se preparar. E quando você finalmente enfrentar o quadro de entrevistas, cumprimente-os com seu sorriso, apresente-se, sente-se confortavelmente e olhe nos olhos deles. Mantenha sua mente afastada de todas as dúvidas e lembre-se sempre de que as pessoas que estão participando de sua entrevista são seres humanos, elas só querem julgar seus potenciais e saber mais sobre você. Tente encantá-los com boas palavras e crie uma atmosfera agradável com humor leve.
# 2 - Entrevista ao estresse - Seja fiel a si mesmo
Dê uma nova reviravolta ao seu nervosismo, torne-o energético e aprenda a usá-lo como motivador. Comece bem, vestindo-se adequadamente e certifique-se de ter se arrumado perfeitamente. Durante as rodadas de entrevistas, fale energicamente, isso tornaria a audição interessante e você também não murmurará. Um bom volume de voz e inflexão podem dar vida às suas idéias. Aprenda também a conversar com gestos e enfatize os pontos principais. Fazemos um gesto durante uma rotina normal, mas, ao dar uma entrevista, esquecemos. Tente mostrar a personalidade que mostra o tipo de pessoa que você é, seja um empreendedor, motivador, bastante pessoa ou falador, deixe-os ver quem você é.
# 3 - Entrevista ao estresse - Lembre-se sempre de que eles querem você
Lembre-se de que você foi à entrevista, pois eles estão mais desesperados para indicá-lo do que para procurar o emprego. Eles já viram suas habilidades, mas agora gostariam de saber mais sobre você e a qualidade que o diferencia. Certifique-se de conhecer os atributos que possui e aprenda a exibir fortemente os mesmos. Quando você está no seu encalço, logo sentirá que se livrou de todo o estresse e está motivado para enfrentar qualquer desafio.
# 4 - Entrevista ao estresse - Evite ficar ofendido
Suponha que você receba as perguntas da entrevista de estresse que considera ofendidas pela natureza, não demonstre agressão nem se ofenda, pois isso seria contra você. O painel de entrevistas deseja verificar sua capacidade de lidar com as críticas e quão bem você pode lutar contra as probabilidades. Eles podem fazer perguntas estressantes para entrevistas que podem ser difíceis demais para você responder, mas mantenha a mente calma. Lembre-se sempre, não importa quanto tempo e quanto você desejasse o emprego, é a única oportunidade que você teria. Portanto, tente responder às perguntas de maneira muito estratégica e articulada e, mesmo que você não saiba a resposta, diga-lhes educadamente. Nenhum homem é perfeito e mesmo um entrevistador pode não estar tendo conhecimento de muitas coisas que você conhece.
O estresse também é atribuído ao fato de você não ter praticado a entrevista. Uma entrevista bem-sucedida depende muito do tempo que você dedicou antes. Você pode e deve tentar cultivar suas habilidades de entrevista o máximo possível. Pratique para a entrevista em pé diante do espelho e prestando atenção especial à sua expressão facial, postura e contato visual.
# 5 - Entrevista ao estresse - Mantenha-se bem direcionado
Lidar com a situação estressante também significa que você tem a capacidade de impressionar as entrevistas pelas palavras que diz e pela maneira como fala. Respostas prolongadas podem ser difíceis de acompanhar. Organize seus pontos de discussão de uma maneira que o ajude a se lembrar do mesmo. Conheça os principais pontos que você queria contar durante a entrevista. Anote esses pontos e continue analisando-os. Respostas longas ou tediosas podem causar afastamento do objetivo principal ou da meta, e as mesmas tangentes podem ser tediosas ou prolixas. Aprenda a dar respostas curtas e objetivas que sejam melhor compreendidas, mantenha a conversa calma e você também se sentirá confortável.
# 6 - Entrevista ao estresse - Estude bem sobre a empresa
Os candidatos estão nervosos porque não estão familiarizados com a empresa e os participantes da entrevista e como farão perguntas para entrevistas de estresse. O melhor é mostrar sua familiaridade com a posição e a organização estudando minuciosamente sobre a empresa. Além disso, prepare as perguntas que você faria aos participantes da entrevista, duas ou três perguntas esclarecedoras sobre o papel do empregador podem fazer muita diferença.
# 7 - Entrevista ao estresse - responda estratégicamente às perguntas da entrevista ao estresse
Use as mesmas estratégias para responder às perguntas da entrevista de estresse usadas durante a negociação salarial. Se você não estiver claro sobre as perguntas, esclareça-as, isso pode levar alguns momentos para você pensar na possível resposta que você pode dar. Tente entender o motivo do entrevistador e não se arrependa de fazer qualquer pergunta para obter clareza; é isso que a entrevista espera de você também. Em segundo lugar, fazendo a pergunta, você também se sentirá composto e, em seguida, os entrevistados responderão à sua pergunta.
Fale o que você pensa, suas idéias e onde você está atualmente ocupado, e mostre que você está tentando resolver o problema, mesmo o mesmo pode não ser a resposta certa. E, caso esteja respondendo às perguntas da entrevista sobre estresse, contando sobre seu incidente ou uma história passada, não saia da pista.
# 8 - Entrevista ao estresse - Continue sorrindo durante toda a entrevista
Continue sorrindo durante o processo de entrevista, mas mude a expressão se houver uma discussão sobre um assunto sério. Sorrir é um motivador e mostra você como otimista e a pessoa com uma visão positiva da vida. Isso significa que você não está apenas dando respostas positivas, mas também dando a impressão de que é uma pessoa compassiva e que qualquer pessoa teria sorte em trabalhar com você. Permita que a primeira impressão que seus entrevistadores tenham de você seja do calor que é visto em sua personalidade.
Descubra o que um sorriso pode fazer por você!
- Um bom sorriso diz às pessoas quem você é e mostra uma pessoa alegre, confiante, inteligente, calorosa, confiável e, acima de tudo, você está sempre aberto a discussões e é facilmente acessível. Essas são as qualidades que as empresas sempre esperam em seus funcionários.
- Estudos descobriram que, mesmo que você tenha cometido um pequeno erro, mas seu sorriso possa facilitar o ambiente e motivar a equipe e os idosos a corrigi-lo. Um sorriso pode até conquistar seus oponentes ao seu ritmo. Diz às pessoas que você sabe que cometeu um erro, mas pode seguir em frente. Quando sentir que escorregou ou cometeu algum erro, simplesmente ignore-o dando um sorriso agradável.
- Um único sorriso cria uma atmosfera agradável e muito agradável. Portanto, se você também deseja que seu entrevistador relaxe e também desfrute de sua entrevista, lembre-se sempre de sorrir. Você pode achar que todo o ambiente da sala de entrevistas se tornou muito agradável e você se sentiria motivado a conversar com os participantes do painel.
É bem verdade que um sorriso genuíno pode fazer com que você jogue a bola da entrevista no mesmo nível, mas sempre é sugerido que você não force demais. Um sorriso deve aparecer genuinamente, mas não falsificado, pois um sorriso falso pode ser prejudicial à sua entrevista. De fato, estudos também descobriram que o corpo humano pode reconhecer facilmente um sorriso falso, pois muitos músculos faciais diferentes são gerados para obter um sorriso artificial em contraste com o sorriso natural. Um sorriso forçado mascara a emoção negativa e você pode obter uma reação oposta ao que tudo que você esperava. Com um sorriso falso, um entrevistador pode se sentir desconfortável, o que pode criar uma impressão negativa de você, por isso é sempre melhor relaxar e manter um sorriso natural.
# 9 - Entrevista ao estresse - Faça alguns exercícios respiratórios
Está cientificamente provado que a respiração profunda reduz o estresse. Se alguma vez, uma pessoa está sob estresse, seu padrão de respiração muda. Geralmente, uma pessoa ansiosa respira muito baixo e superficialmente, usando os ombros em vez do diafragma para ajudar a mover o ar para dentro e para fora dos pulmões. Esse tipo de respiração causa perturbações no equilíbrio de gases no corpo. Excesso de respiração superficial ou hiperventilação também podem aumentar a sensação de ansiedade, piorando os sintomas do estresse. (Fonte: Better Health Channel).
Mas podemos mudar nossos estilos e padrões de respiração e, controlando a respiração, nos sentiremos mais relaxados. Uma inspiração e expiração completa aumenta o nível de oxigênio no sangue, o que também pode ser muito relaxante. Quando sua mente está relaxada, você obtém a clareza e pode dar boas respostas às perguntas da entrevista de estresse.
# 10 - Entrevista sobre o estresse - conte algumas histórias engraçadas
Você diria que, quando está estressado, temendo a visão do monstro, como os palestrantes de entrevistas que estão prontos com as perguntas da entrevista de estresse tipo dragão para perfurá-lo, neste momento, como você pode ser bem-humorado. Will, não é estranho dar uma piada quando os participantes do painel estão falando sobre algo muito sério? Bem, eu diria que depende do seu julgamento. Obviamente, perguntas de entrevistas de estresse estão sendo feitas sobre tragédias naturais e atividades terroristas onde milhares de pessoas foram mortas. Como você pode adicionar algum elemento de humor a ela, no entanto, é uma estratégia magistral dar uma linha interessante em seus comentários? Os punchlines refletem sobre sua tendência, capacidade e habilidade de gerar uma ideia de uma maneira interessante. Os participantes da entrevista ficarão impressionados com a maneira como você limpa a situação estressante de maneira interessante. Também pode virar de cabeça para baixo qualquer situação absurda, e foi o que o comediante Tig Notaro fez depois que descobriu que estava sofrendo de câncer de mama. Ela trabalhou em seus medos e transformou o mesmo em positivo. (Fonte: Brandon Specktor, online).
Você pode adicionar um argumento final às perguntas da entrevista de estresse, como lidar com crises econômicas? Essa é uma pergunta séria, mas pense nos cartunistas como eles tornam interessante um tópico sério que as pessoas adoram. Ao adicionar punchline, você cria uma impressão de sua inteligência e o toque que pode dar ao tópico. Além disso, o humor facilita o ambiente tenso.
Sem dúvida, lidar com a entrevista de alto estresse é muito difícil, mas, por prática, mude seu comportamento, atitudes e abordagem.
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